我是小小發(fā)酵師，熟茶的功效性研究，以及公開(kāi)的學(xué)術(shù)論文中，都已證實(shí)熟茶確實(shí)是可以減肥的。但現(xiàn)實(shí)中很多人并不認(rèn)可這一點(diǎn)，最為普遍的觀點(diǎn)是：喝了熟茶很容易產(chǎn)生饑餓感，吃的更多，怎么可能減肥呢？
先把這個(gè)觀點(diǎn)放一邊！
需要明白的一點(diǎn)是，熟茶內(nèi)含物確實(shí)有助于減肥的成分，最重要的是色素類物質(zhì)（以茶褐素為主）、殘留的多酚和兒茶素、沒(méi)食子酸，以及少量的洛伐他丁，這幾類物質(zhì)有降低血脂，甘油三酯和抑制膽固醇攝入的作用，確實(shí)可以起到減肥的效果。
但減少了油脂類物質(zhì)的攝入，是對(duì)人體攝入的營(yíng)養(yǎng)成分的削弱，是的，油脂屬于六大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，很多人用它來(lái)刮油，是有道理的，本應(yīng)該攝入的沒(méi)有攝入，可不就有饑餓感！
那么接下來(lái)餓的不行，應(yīng)該如何，吃嗎？如果你真要減肥，你應(yīng)該扛一下，如果只是嘴上說(shuō)說(shuō)，你可以把剛才的那句話再說(shuō)一下：喝了熟茶很容易產(chǎn)生饑餓感，吃的更多，怎么可能減肥呢？
再者，你要減肥的話，不建議你喝太多，喝的太多，餓的心慌氣短，還容易造成低血糖，那就非吃東西不可了。
所以熟茶是可以減肥的，至于如何減，那就不是三言兩語(yǔ)就可以解決的。
減肥本來(lái)就是比較痛苦的事情，需要一定的意志力和忍耐力，而且主要針對(duì)后天性肥胖，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)是非常普遍的做法，而像熟茶這種具備減肥功效的保健飲品更只能是一種輔助了！
最重要的還在于你自己，指望喝點(diǎn)熟茶就能減下去，而且還管不住你的這張嘴，又不喜歡運(yùn)動(dòng)，誰(shuí)也拯救不了你！
看看大咖是如何用普洱茶減肥的，楊麗萍：“普洱茶醇香，溫和，而且減肥功效相當(dāng)出眾，要多喝豆?jié){，多喝普洱茶，多運(yùn)動(dòng)，讓身體保持良好狀態(tài)。”
不要把鍋甩給熟茶！
