普洱茶的減肥,降脂功效主要來自兩個方面的因素:
(1)是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的(云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%,兒茶素總量達到18-24%,且其耐泡,茶浸出物達46-50%)。
?。?)是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、進步酵素分解腰腹部脂肪)。
生茶減肥:
生茶:是指沒有通過人工發(fā)酵的普洱青茶,喝生茶減肥的原因來自于因素一,感覺其實有點像是刮油,把腸子上久存的毒素,清除出來。但新的生茶性寒,對腸胃的刺激性大,不建議經(jīng)常飲用。
熟茶減肥:
熟茶:是指經(jīng)過人工后發(fā)酵的普洱茶,屬黑茶類。喝熟茶減肥的原因來自于因素一和二,通過以上兩個因素共同起到減肥降脂的作用。當(dāng)你吃過脂肪含量較高、油膩的食物,餐后喝可以幫助軟軟的解除、腸胃中的油膩感;還有好食得用過量的時候,可以幫你消食去滯。
此外,女性喝普洱茶減肥需要注意以下幾點:
生理期來臨時不宜喝普洱茶:
每個月生理期來臨時,經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
懷孕期不宜喝普洱茶:
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%,會增加孕婦的尿量,增加心跳次數(shù),加重孕婦的心臟和腎臟的負荷,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此較好少喝茶為妙。
孕婦臨產(chǎn)期不宜喝普洱茶:
孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話,茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會導(dǎo)致分娩的時候精疲力竭,甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
產(chǎn)婦不宜喝普洱茶:
生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因為這期間要是喝下大量的茶,則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收,進而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
哺乳期不宜喝普洱茶:
哺乳期的媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。
更年期不宜喝普洱茶:
正值更年期的婦女,除了頭暈和渾身乏力之外,有時還會出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段,較好適可而止。
潰瘍病患者不宜飲濃普洱茶:
較濃的普洱茶中咖啡因的含量較多,可能導(dǎo)致胃液分泌增多,造成對潰瘍的過度刺激。
普洱茶五宜五不宜:
茶葉性寒涼,味苦;其品質(zhì)愈差,寒性就愈大,苦味就愈大,苦味就愈濃。所以一般來說,茶葉宜于身體壯實,胃多熱者飲用。若是虛寒性體質(zhì)的胃病者,注意“五宜五不宜”:宜溫飲而不宜冷飲,宜淡飲而不宜濃飲,宜飯后飲不宜空腹飲,宜少飲而不宜多飲,宜飲好而不宜飲次。
喝茶減肥需要正確的看待,不能因為茶葉可以減肥就過量的飲用,這樣對身體健康不利。減肥需要健康的方式,這樣瘦下來了,身體也才是健康的,否則,不當(dāng)?shù)臏p肥方式,即使瘦下來了也是很容易引起反彈,并且還影響到身體健康。