首先，普洱茶減肥的原理：
1、化學作用
茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排泄，而且這些物質都是純天然的，對身體沒有任何副作用的。而普洱茶的原料是云南大葉種茶，作為世界茶樹的發(fā)源地，云南大葉種茶是世界上最原始的茶樹品種，茶多酚、兒茶素、咖啡堿的含量要遠遠高于其它中小葉種茶樹。因此，能夠起到減肥的效果。
2、物理作用
因為脂肪的消化周期很長，一般是飯后3個小時左右才能完成脂肪的消化，此時飯后喝普洱熟茶有利于減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。這里說的可是熟茶，飯后喝?？崭骨f不要喝生茶，生茶因為沒有經過發(fā)酵，茶多酚、咖啡堿、鞣酸之類的物質含量很高，對腸胃的刺激性太大，腸胃不好的人空腹喝生茶容易暈茶。
3、微生物作用
無論是人工發(fā)酵，還是自然陳化發(fā)酵，微生物及其代謝產物都是形成普洱茶(這里指的是熟茶和陳年老茶)品質、構成普洱茶湯色滋味、實現普洱茶保健功效的重要組成部分。普洱茶發(fā)酵過程中產生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進代謝，從而實現減肥的效果。
黑茶減肥的原理：
黑茶含有大量的氨基酸、磷脂、咖啡堿等成分，這些都是可以調節(jié)人體脂肪代謝，有助于人體的消化，從而達到減肥的功效。黑茶不僅有減肥的功效，更是有降低血脂的作用。
我們都知道血脂含量高，引起動脈粥狀硬化和形成血栓。黑茶能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
黑茶減肥多久見效：
黑茶對于減肥具有一定顯著的功效，但是并不代表偶爾喝一兩次就會有效果的。黑茶減肥的功效是需要長期堅持喝才會有的。這是因為黑茶不同于其他的減肥茶，效果快，黑茶的效果是需要長時間才顯現的，但是黑茶減肥卻是健康的，對人體無副作用。
但是有一點需要注意的，雖然說黑茶有減肥的功效，但是若是平時你不注意飲食的話，還是無法減肥的。所以我們除了平時喝黑茶，減肥應配合運動，合理膳食，別暴飲暴食，吃飯不規(guī)律。
黑茶減肥效果怎么樣：
黑茶具有減肥的功效，但是它減肥的功效不是短時間可以顯現出來的，黑茶并不是專供減肥的，所以它需要人們長期喝，才會有減肥的成效。黑茶除了有減肥的功效，對于降血糖也是有一定的功效。茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。而黑茶中茶多糖復合物是降血糖的主要成分。
從普洱茶和黑茶減肥效果來說，普洱熟茶的輔助減肥效果要更好。這是由于熟普在后發(fā)酵的過程中會形成許多有益菌群，在這多種有益菌群的綜合作用下，小腸對甘油三脂和糖的攝取量會減少，同時還提高了酵素分解腰、腹部脂肪的能力，因此，熟普的輔助減肥功效相較黑茶而言要更好。
但是，不論喝哪種茶減肥都不能立馬見效，茶只是具有輔助減肥的效果，是天然的減肥方式，而不是減肥藥。因此，要喝茶減肥的朋友需要正確看待這個問題。飲茶有助于提高人體的基礎代謝率，從而增加了脂肪的分解，進而起到減肥的作用，我們喝茶減肥的同時也需要注意飲食并且多加鍛煉身體才好。
