嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，無(wú)論是生茶還是熟茶，都有減肥的功能。但是總體上看，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的普洱茶(無(wú)論是人工發(fā)酵熟茶還是自然發(fā)酵后的生茶)減肥降脂作用要好于新生產(chǎn)出還沒(méi)有開始轉(zhuǎn)化的生茶。普洱茶在發(fā)酵過(guò)程中，多酚類物質(zhì)會(huì)發(fā)生氧化、降解和聚合。熟普洱茶之所以能減肥也是因?yàn)槠渲泻袥](méi)食子酸等物質(zhì)，不僅有著降血脂血糖作用的同時(shí)，還有著很明顯的減肥功效。據(jù)說(shuō)熟普洱茶的減肥功效要比生普洱茶要好上許多，熟普洱茶中的茶多酚物質(zhì)比較少，對(duì)腸胃的刺激也是非常小，還有著養(yǎng)胃的效果。
普洱茶減肥最好在飯后飲用，每天1000毫升，就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。
同時(shí)，提醒大家喝普洱茶減肥需要注意幾點(diǎn)：
一、兼飲生熟茶，不宜長(zhǎng)期偏好一種
所謂兼飲就是飲普洱茶時(shí)生茶或熟茶輪換著喝。因?yàn)檫@兩種普洱茶的功效是有區(qū)別的，不適宜長(zhǎng)期偏好飲用一種。
生茶和熟茶雖然同時(shí)具有消脂去膩、解毒消食、延年益壽等功效。但是熟茶茶性溫和，更適合中老年人及胃寒人群。生茶性屬清涼，適合年輕人群。對(duì)于普通人群來(lái)說(shuō)，最好兩者兼飲為宜。
二、飲優(yōu)質(zhì)茶葉，不宜喝變質(zhì)普洱茶
普洱茶的貯藏對(duì)溫度和濕度都有一定的要求，同時(shí)還要避免沾染異味，如果普洱茶有吸濕、霉變的現(xiàn)象，最好不要飲用，變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，對(duì)健康非常不利。
三、因人擇時(shí)而飲，不宜空腹喝普洱茶
俗話說(shuō)“空腹茶心慌”，空腹飲茶對(duì)胃非常不好，茶葉會(huì)沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化。甚至有人還會(huì)“醉茶”，出現(xiàn)心悸、頭疼、胃部不適、心煩等不適癥狀，這些癥狀通常比較輕微所以不被人所重視，但為了健康最好不要空腹喝普洱茶。
不僅如此，空腹喝普洱還會(huì)抑制蛋白質(zhì)的吸收。而且對(duì)于不同的體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，飲普洱茶也是不同的，比如老年人適合飲用熟茶，年輕人適合飲用生茶，飲用普洱要根據(jù)自身體質(zhì)和季節(jié)氣候的變化來(lái)。
普洱茶雖說(shuō)是比較健康的一種減肥方式，但是，普洱茶不是靈丹妙藥，減肥效果也不可能立竿見影。因此，大家也不能完全的依賴普洱茶來(lái)減肥，還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)理的方式科學(xué)健康的進(jìn)行減肥。
