做茶枕以綠茶渣、白茶渣、黃茶渣、烏龍茶渣為宜，需陰干使用，而不能放在陽(yáng)光下暴曬，否則會(huì)使茶葉香氣散失，功效降低。一般枕中茶渣3個(gè)月更換一次。枕套最好用棉布或桑蠶絲料，茶枕長(zhǎng)50厘米、寬30厘米即可。
泡過(guò)的茶葉因淡而無(wú)味常被人丟棄，然而，您是否知道茶渣仍然具有多種保健功效，可以用來(lái)做枕頭。沖泡過(guò)的茶葉干燥后，配入其他材料制成茶渣枕頭，學(xué)生使用可以保護(hù)視力、去眼疾、清腦安神、祛青春痘；成年人使用好處就更多了，如可以抗病毒、抗輻射、降血壓、養(yǎng)顏明目、清熱解毒以及用于亞健康狀態(tài)等。
枕茶枕是一種較為理想的自我保健方法，有興趣的話，動(dòng)手為自己做一個(gè)吧（茶渣及配料的用量均為250～500克)
【菊花降壓茶枕】材料：茶渣、菊花花瓣。功效：清熱、明目、降壓。適用于高血壓患者的頭痛、肝火旺造成的視物模糊。
【豆衣明目茶枕】材料：茶渣、綠豆殼。功效：清熱、明目、降壓、解毒。適用于視覺(jué)疲勞、眼睛干澀、高血壓。
【決明清肝茶枕】材料：茶渣、碎決明子。功效：清熱、解毒、防肝火、抗病毒。適用于肝熱眼紅腫痛、視物模糊。
【薄荷舒腦茶枕】材料：茶渣、薄荷葉。功效：清熱、解毒、抗病毒。適用于高血壓患者的頭痛、病毒性角膜炎、眼痛。
【羅布降壓茶枕】材料：茶渣、羅布麻。功效：清熱、明目、降血糖。適用于高血壓患者的眼痛、糖尿病造成的視物模糊。
【野菊祛痘茶枕】材料：茶渣、野菊花。功效：清熱、抗病毒、祛痘。適用于多發(fā)性青春痘及眼睛干澀。
【玫瑰養(yǎng)顏茶枕】材料：茶渣、玫瑰花瓣。功效：舒肝理氣、潤(rùn)膚養(yǎng)顏。適用于臉部色斑、肝熱氣郁等。
