讓我們稍稍改變下飲食習(xí)慣，讓我們?cè)诓欢喑缘那闆r下又能滿足食欲。在下午3點(diǎn)到4點(diǎn)的時(shí)候，加一餐下午茶，例如：無(wú)糖酸奶、全麥面包、蘇打餅干、蛋撻等等，補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)及熱能，讓我們?cè)谙掳嗟臅r(shí)候不會(huì)饑腸轆轆，晚飯時(shí)，保持原有的飯量，這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過(guò)多的熱量。
冬季長(zhǎng)膘真的勢(shì)不可擋？
冬天，進(jìn)補(bǔ)長(zhǎng)肉膘的季節(jié)，再加上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲的遮擋，似乎有了讓我們“眼不見(jiàn)心不煩”的理由，也放松了警戒；天氣變冷又讓我們胃口大開(kāi)，似乎，不知不覺(jué)中，就打破了我們“瘦身餐”的規(guī)矩。
與其等到第二年再繼續(xù)飽嘗減肥的痛苦，何不防患于未然？保持身材不能松懈，巧妙變換生活習(xí)慣，從點(diǎn)滴做起，必將持久保持魅力。今天就介紹3個(gè)冬季適用的瘦身小秘訣。
秘訣1：普洱茶下肚油脂跑光光
冬天也是人們開(kāi)始活躍的時(shí)候，涼爽宜人的天氣更適合朋友歡聚，各種大餐也是吃得不亦樂(lè)乎，那么大餐后的美眉們，如何來(lái)應(yīng)對(duì)攝入過(guò)多的油膩食物呢？不妨來(lái)一杯濃濃的普洱茶吧，它的美名在很多減肥食譜里都出現(xiàn)過(guò)，特別在利消食去膩，養(yǎng)胃護(hù)胃方面，有很好的口碑哦。
在中國(guó)香港、臺(tái)灣地區(qū)，飲用普洱茶的人越來(lái)越多，在西安，喝普洱茶更是普遍，一海碗泡饃或一碟粉蒸肉下肚，喝兩杯老板沏的濃釅的普洱茶，那才是西安菜的正宗吃法。在這個(gè)季節(jié)，吃過(guò)大餐后，趕快來(lái)一杯濃濃的普洱茶吧，趕走油脂，依然美麗。
秘訣2：自助泡浴周周爽
現(xiàn)代家庭居住條件越來(lái)越好，各項(xiàng)設(shè)施齊全。只是，很多人都沒(méi)有好好利用這些條件來(lái)享受生活，很多家庭的浴缸，也成了擺設(shè)。
其實(shí)足不出戶在家來(lái)個(gè)DIY泡浴，簡(jiǎn)單又舒服。選幾款有利于排毒的精油，例如：迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等，用牛奶進(jìn)行調(diào)和后倒入浴缸，放入38度左右的溫水進(jìn)行泡浴，能有效地加強(qiáng)身體代謝，幫助排除毒素防止脂肪的堆積，同時(shí)又能起到滋潤(rùn)皮膚的作用，在易長(zhǎng)胖又干燥的冬季，真是一舉兩得，一周進(jìn)行一次泡浴即能保持良好的身材。
秘訣3：多吃不胖下午茶
夏季悶熱的天氣，往往讓人覺(jué)得吃飯也是一種負(fù)擔(dān)，吃得少，胃口不佳，也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要因素。冬季到，好胃口又回來(lái)，舒服的天氣加上美食，真是難抵誘惑，甚至容易產(chǎn)生饑餓感，想控制食欲都難。
