女孩子要保持好自己的好身材，維持身體健康，天天苗條也并不是難事，除了正常作息和適度運(yùn)動(dòng)之外，飲食也是重要一環(huán)，下面用大家都喜歡喝的普洱茶為例，告訴大家一個(gè)很好的普洱茶減肥餐，歡迎瘦身的朋友一起減出玲瓏有致的好身材。
早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳，并視個(gè)人狀況酌量加糖。
午餐則以普洱茶三十七點(diǎn)五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC，少量正常餐，若不餓可以少進(jìn)食，飯后飲用500CC，口渴或肚子餓時(shí)再飲500CC。
晚餐少量正常餐，飯后以半小時(shí)普洱茶二十克沖500CC飯后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。
在饑餓的時(shí)候，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久，對(duì)胃的好處越多，不僅整腸幫助消化，也能分解脂肪。
中午是一天腸胃吸收能力最強(qiáng)的時(shí)間，吃進(jìn)去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果饑餓的時(shí)候，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久，對(duì)胃的好處越多，不僅整腸幫助消化，也能分解脂肪。
但是如果貧血的女孩最好不要喝，茶中的物質(zhì)會(huì)跟人體的鐵元素反應(yīng)，使人體內(nèi)鐵流失，希望貧血的女孩們注意這點(diǎn)。
也不要認(rèn)為只是喝茶就可以減肥，女孩們?cè)诤炔钑r(shí)也要加上適當(dāng)?shù)腻憻捄蟛拍苡行Ы】档臏p肥，健康減肥才是真正意義上的減肥。
就給大家談到這減肥還是要慎重，健康減肥才是最好的。
