雖然喝茶對(duì)人的身體好，但也要適量飲用，喝茶適量了對(duì)人的身體有很大的益處，應(yīng)注意喝茶的量和濃度。如胃寒的人，不宜過多飲茶，特別是綠茶，過量會(huì)引起腸胃不適，普洱熟茶降脂,降壓,養(yǎng)胃,較適合中老年人群也較適合胃寒的人；對(duì)于神經(jīng)衰弱者和患失眠癥的人，在睡眠之前不宜飲茶，更不能飲濃茶，否則會(huì)加重失眠癥；服藥的人不應(yīng)該用茶水送服，以免降低藥效。
喝茶可以補(bǔ)充身體需要的多種維生素，是獲得人體需要的礦物質(zhì)元素的重要渠道，茶湯中的化學(xué)成份如多酚類、糖類、果膠、氨基酸等能與口中涎液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，使口腔得以滋潤，生津止渴、清熱降火，產(chǎn)生清涼的感覺。茶葉中含有的咖啡堿提神解除疲勞，除脂解膩、促進(jìn)消化，擴(kuò)張腎臟血管以暢通血液的作用。
