上網(wǎng)熬夜，大腦需氧量會增大，平時應該讓室內(nèi)保持空氣暢通，并有一定濕度，可以不時做個深呼吸；以睡補睡，若時間允許，中午一定要小睡一下。熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差，所以不能吃太飽，并以清淡為主，多吃維生素含量高的食物。胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或普洱茶。
到周末很多喜歡上網(wǎng)的朋友回家后都能盡興的上網(wǎng)，但上網(wǎng)后帶來的結果是眼睛酸澀，一照鏡子，兩眼血紅，成了兔子眼！有部分朋友還伴有眩暈、頭痛像這種情況，就是“娛樂綜合癥”中的一種。許多人上網(wǎng)、玩麻將通宵達旦，廢寢忘食。這不但影響正常生活，使眼、腦充血，周身血液循環(huán)失調(diào)，出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀，如果上網(wǎng)或打麻將場所有吸煙者，久處污染環(huán)境中，還容易引起呼吸道疾病。
