陣陣寒風(fēng)仿佛加重了上班的痛苦，但是對(duì)于胃寒的上班族來說，接下來還有更重要的事情要做。
胃寒很普通，因?yàn)楹芏嗪芏嗳硕加羞@樣的毛病，也算不得是大病，因?yàn)椴坏讲皇中g(shù)就危機(jī)生命的地步，但胃寒確確實(shí)實(shí)是非常折磨人的毛病，時(shí)不時(shí)的胃疼并飲食越發(fā)難調(diào)，冷了不行、熱了不行、酸了不行、甜了還不行，天稍稍的變冷胃部就會(huì)不舒服，等等這些癥狀往往非常折磨人。那么，胃寒該怎么辦呢?又該如何調(diào)理呢?
煙酒必須戒住
胃寒病人一定要記住，胃里的寒氣不是靠“熱或辣”的飲食或飲品去祛除的，煙與酒只會(huì)更加刺激你的胃腸，讓本來就虛弱的胃部雪上加霜，所以說患有胃寒的病人一定要戒煙戒酒，另外濃茶與咖啡，也是盡量避免飲用的。
飲食上的選擇
胃寒病人的飲食必須自我控制好，這一點(diǎn)需要家人的格外照顧，那些過于麻辣涼硬生的食物盡量少吃或不吃，過甜的食物也要盡量少吃。水果并不是什么樣的都合適，比如西瓜，無論哪個(gè)季節(jié)，胃寒病人最好不要吃西瓜，本身西瓜性涼腸胃好的人都不建議多吃，何況是胃寒病人?？傊?，飲食盡量做到清淡但不乏味，營(yíng)養(yǎng)但不油膩。
一日三餐烹飪方法的注意
胃寒病人飲食盡量選擇溫、軟，對(duì)腸胃好的粥類可以多喝些，最好一日三餐都要有一碗粥，但注意粥里面不要添加太多所謂的補(bǔ)品，清淡為主，同時(shí)要注意不可一頓飽一頓饑，那樣會(huì)給胃部造成很大的負(fù)擔(dān)。
注意腹部保暖
特別是上了歲數(shù)的老年人，更要做好腹部保暖，得了胃寒的病人，每天注意穿衣之外，晚上最好適當(dāng)?shù)慕o腹部做一下熱敷，也可以適當(dāng)?shù)慕o腹部按摩，那樣對(duì)消化還好，但注意的是按摩之前雙手要對(duì)著搓一下，感覺搓熱了再按摩才好。
注意調(diào)節(jié)心態(tài)方面
胃寒的病人一定要時(shí)刻調(diào)整自己的情緒，不管你平日把飲食調(diào)整的有多好，生活習(xí)慣注意得當(dāng)，一旦你的情緒你的心態(tài)沒有調(diào)整好，那么一切都會(huì)白費(fèi)，所以說呢，自己的心態(tài)一定要學(xué)會(huì)自己調(diào)整。少些計(jì)較，少些亂七八糟的心事，該放的趕緊放，不要拿自己的健康與生命開玩笑。
胃不舒服來杯熟普洱
熟普洱茶性溫和，暖胃不傷胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期的飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用?！侗静菥V目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒—括腸通泄”，具有消食的功能。如果日常生活中保持每天喝一定濃度的普洱茶的習(xí)慣，對(duì)于清理腸胃大有好處。
