腸道
腸道是除了大腦之外，最敏感細(xì)膩的人體器官。免疫下降、頻頻感冒，早起后覺(jué)得身體沉甸甸，什么都不想做，皮膚缺乏光澤和彈性，看上去很憔悴。這些都可能是腸道在抗議，腸道出現(xiàn)問(wèn)題。
城市的快節(jié)奏生活，使得很多人被迫養(yǎng)成熬夜、飲酒過(guò)度、飲食不規(guī)律的壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣極易導(dǎo)致腸胃不好。
腸道年齡，主要是指腸道內(nèi)各種細(xì)菌的平衡程度，并以此來(lái)預(yù)測(cè)腸道的老化狀態(tài)以及現(xiàn)代生活疾病的發(fā)病幾率，從而評(píng)估人的健康狀況。因此有人說(shuō)腸道好，人不老。
保養(yǎng)腸胃，不僅要注意飲食，更重要的是維持腸道菌群的平衡，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道消化。
至于喝茶對(duì)腸道的影響，人們似乎各有看法，有人認(rèn)為喝茶刮胃，容易餓，喝多了對(duì)胃不好，也有人認(rèn)為喝茶幫助消化，清腸解膩，舒暢。那么喝茶對(duì)腸道有什么好處呢，怎樣喝茶才能更健康呢？
喝茶對(duì)腸胃的好處
01
喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價(jià)值，喝茶的同時(shí)也促進(jìn)了排尿量，排尿就是一種很好的排毒途徑。
02
很多人喜歡在炎炎夏日來(lái)一杯冰飲，以為可以散熱，卻不知道這恰好是慢性健康殺手。冰水、冷飲容易刺激咽喉、腸胃，引起喉嚨痛、腹瀉、胃痙攣等問(wèn)題。至于含糖飲料，高果糖含量會(huì)促使腸道壞菌滋生，引起腸道發(fā)炎。
茶水溫?zé)幔c人體體溫相近，與冰飲相比不易刺激胃壁，常喝使身體不至于寒氣過(guò)重，提升體內(nèi)熱氣，有助于排宿便，清腸胃。
那么，怎樣喝茶對(duì)腸胃好呢？
茶水雖好，但是飲用的時(shí)候也需要注意，茶葉中的茶多酚等物質(zhì)具有刺激胃液分泌的作用，針對(duì)自己身體的具體情況適時(shí)、適量地喝茶，才可以發(fā)揮出消脂解膩、幫助消化的作用；不正確的喝茶習(xí)慣容易使腸胃受到一定的傷害，得不償失。
1
不喝空心茶
坊間有話“清早一壺茶，不用找醫(yī)家”，不少老茶鬼嗜茶如命，他們相信喝茶可以讓他們精神氣爽，還可以清理腸胃。古書(shū)也早有告誡：不喝空心茶！所以謹(jǐn)記清晨喝茶可以，但切不可空腹喝茶。
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，對(duì)腸胃有一定的刺激性，容易造成腸胃不適。即使是紅茶、熟普這樣具有暖胃養(yǎng)胃功效的茶，空腹時(shí)也不宜多喝。而生茶和綠茶等性寒，建議一定要吃過(guò)東西以后再喝，以免引起胃痛，或其他癥狀。
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可以喝什么茶比較養(yǎng)胃
首先，我們建議腸胃不好的朋友可以喝紅茶，紅茶屬于全發(fā)酵茶，對(duì)腸胃的刺激很小，可以調(diào)節(jié)腸胃?？梢跃椭t茶加糖、加奶煮制，這樣對(duì)保護(hù)胃黏膜可以發(fā)揮不錯(cuò)的效果。一些包裝精美的個(gè)性紅茶，比如潤(rùn)元昌的古樹(shù)紅茶，不僅飲用別有風(fēng)味，更可以送給朋友，心意滿滿。
紅茶比較溫和，對(duì)腸胃刺激小
其次，可以選擇發(fā)酵程度較高的普洱熟茶，熟茶能促進(jìn)胃液分泌，還可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，酒足飯飽過(guò)后特別適合用來(lái)消脂解膩。很多人會(huì)覺(jué)得喝熟茶，餓的快，這正是幫助消化的體現(xiàn)。
潤(rùn)元昌春茶發(fā)酵的熟茶，口感更加甜潤(rùn)醇和，發(fā)酵程度比較高，對(duì)腸胃刺激性小，老少咸宜。
另外，在暑氣逼人的夏天，可以喝些生茶、綠茶等，通體舒暢，但是要注意的是，腸胃不好的朋友盡量少喝發(fā)酵程度低的綠茶、生茶，這些茶寒氣比較重，喝多了對(duì)腸胃?jìng)Σ粶\。
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“過(guò)一時(shí)”再喝茶
雖然剛吃飽飯去喝茶飲水，感覺(jué)上是很舒服，但是此時(shí)食物才入胃，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液正在工作，茶水的進(jìn)入，勢(shì)必會(huì)將胃液沖淡，從而影響消化吸收，長(zhǎng)此以往，胃腸健康狀況就會(huì)欠佳。
同樣，在飯前飲水也會(huì)造成胃液稀釋，影響消化；邊吃飯邊飲水，更不可取。
午后一起喝茶，健康又愜意
午后一起喝茶，健康又愜意
喝茶一定要避開(kāi)飯前半小時(shí)～飯后半小時(shí)這段時(shí)間。不過(guò)飯后用茶水來(lái)漱漱口，還是很不錯(cuò)的保健方法，能夠消除口臭、預(yù)防齲齒和牙齦出血。
喝茶，是一件有益身體健康，能夠修身養(yǎng)性的雅事，如果因?yàn)橐恍┎徽_的飲茶方式而影響身體健康，反而得不償失。知己知茶，享受健康好滋味。
