辦公室一族因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)與工作需要，久坐是在所難免的，但是生命也只僅有一次不能NG的。所以為了身體長(zhǎng)期健康，平常就要多注意自身的健康狀況，進(jìn)行至少每年一次的身體檢查，時(shí)下就有很多醫(yī)院專門針對(duì)辦公室一族推出了很多對(duì)口的體檢項(xiàng)目，工作中也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足且合理的膳食補(bǔ)充，在日常工作生活還可以選擇用喝茶的方式來補(bǔ)水，通過喝茶既能補(bǔ)充身體所需水分又能預(yù)防疾病，最主要是能抵抗衰老。其實(shí)辦公室一族喝茶養(yǎng)生早已不是什么新鮮事了，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全世界每年被辦公室人群消費(fèi)的袋泡茶，平均高達(dá)每人每天480包，這個(gè)數(shù)字或許袋泡茶的發(fā)明者美國茶商湯姆斯·沙利文都沒有想到，他當(dāng)時(shí)提升銷量的一個(gè)小發(fā)明，一百多年后的今天卻風(fēng)靡了全世界的辦公室。所以辦公室一族，通過喝茶調(diào)節(jié)身體健康并非空穴來風(fēng)，而是確有其事。
久坐對(duì)身體的影響是多方面的，長(zhǎng)期久坐可能引起的疾病很多，喝茶只是作為一種手段，對(duì)身體健康狀況的持續(xù)下滑起到抑制作用。茶葉并非是仙丹妙藥一棵見效，而是通過茶葉內(nèi)所含的物質(zhì)，給身體相應(yīng)部位的細(xì)胞、組織加以保護(hù)和進(jìn)行損傷緩解。但如果依賴茶葉保持身體健康也是不恰當(dāng)?shù)?。就像很多人聽說普洱茶減肥效果神奇，瘋了一樣的狂喝普洱茶，對(duì)飲食沒有節(jié)制，似乎喝上一泡普洱茶就能瘦上一公斤一樣，結(jié)果可想而知，很多人不但沒有瘦下來，反而因?yàn)閷?duì)普洱茶減肥的過度依賴，放棄對(duì)飲食的控制導(dǎo)，從而致體重直線上升。所以對(duì)待任何實(shí)物，首先要學(xué)會(huì)理智，一定不能盲目的病急亂投醫(yī)。下文我們就茶葉對(duì)辦公室人群的作用與功效進(jìn)行逐一分析。
眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，致使眼部疾病高發(fā)
辦公室人群因長(zhǎng)期身處各種電子設(shè)備的辦公環(huán)境中，電子設(shè)備所產(chǎn)生的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會(huì)刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。再加之長(zhǎng)期的面對(duì)電腦和各種密密麻麻的文件資料使得眼睛不能很好得到休養(yǎng)，所以更容易造成眼睛疲勞性損傷。如果眼睛長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境下又得不到合理的休養(yǎng)以及保護(hù)就容易出現(xiàn)長(zhǎng)久性的眼睛干澀、酸脹等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷眼角膜引起更嚴(yán)重的危害。根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報(bào)告，全世界辦公室人群的眼疾發(fā)病率在未來呈上升趨勢(shì)，將以每年10%左右速度增長(zhǎng)。
普洱生茶中含有多種具有保健功效的維生素族群，其中大部分能夠達(dá)到緩解眼部疲勞的效果，對(duì)長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)的眼睛具有保護(hù)作用。而且，普洱生茶中的多酚類物質(zhì)還能有效抵抗輻射，降低輻射對(duì)人體帶來的影響，所以每天泡飲一杯普洱茶既能保護(hù)眼睛，還能降低輻射的影響。
電磁輻射長(zhǎng)期積累，易誘發(fā)皮膚及身體病變
辦公環(huán)境中的電子設(shè)備都會(huì)產(chǎn)生一定量的輻射，這些輻射與直接接觸會(huì)造成人體損傷的高頻輻（射核輻射、放射性物質(zhì)輻射）不同，辦公環(huán)境包括家庭環(huán)境中常見的電子設(shè)備所產(chǎn)生的輻射為低頻輻射，其輻射量非常微小，如果是直接檢測(cè)，甚至對(duì)人體都不能產(chǎn)生影響，但是如果人體長(zhǎng)期處于這種高密度的低頻輻射環(huán)境之中，其影響也是巨大的，尤其是對(duì)人體造成的慢性損傷。
美國國家輻射安全委員會(huì)的一份報(bào)告顯示：長(zhǎng)期處在低頻電磁輻射環(huán)境中，又缺少相應(yīng)防護(hù)與療愈措施，身體容易因?yàn)殡姶泡椛淞康姆e累而引發(fā)諸如脫發(fā)多汗、女性月經(jīng)絮亂、性功能衰退、冠狀動(dòng)脈疾病、帕金森氏病等多種身體病變，尤其是對(duì)孕婦影響較大。據(jù)此，世界衛(wèi)生組織也指出：在視屏顯示終端工作環(huán)境中有些因素可能影響妊娠。
如上所說電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然減弱很小，但是日積月累后仍會(huì)損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，加速眼睛周圍肌膚出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。
所以防輻射也成為長(zhǎng)期待在辦公室的辦公室一族，必須面對(duì)的健康安全問題，不過值得慶幸的是大部分日常電子設(shè)備，所產(chǎn)生的低頻電磁輻射的輻射半徑較短，如保持與電腦30~50cm（厘米）的距離就可以極大的減弱電磁輻射對(duì)身體的影響，并且大部分電器切斷電源之后電磁輻射也隨之消失。
而在飲食方面大量流行病學(xué)和體內(nèi)外實(shí)驗(yàn)研究證明，茶葉中的茶多酚具有抗輻射的藥理效應(yīng)，所以對(duì)于辦公室一族品飲富含茶多酚的普洱茶能夠起到較好的抗輻射效用。而茶多酚及其衍生物是一種比維生素C抗氧化性更強(qiáng)的物質(zhì)，能夠更好的減少人體的氧化衰老，因此對(duì)于長(zhǎng)期待在電磁環(huán)境中，如長(zhǎng)期對(duì)著電腦屏幕所造成的膚質(zhì)脂質(zhì)氧化損傷有相應(yīng)的抑制功效。
食欲不振，腸道疾病，痔瘡高發(fā)
長(zhǎng)期坐辦公室由于缺乏適當(dāng)?shù)娜磉\(yùn)動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)會(huì)相應(yīng)的減弱，使得消化腺分泌消化液減少，程度輕易導(dǎo)致食欲不振，程度重會(huì)出現(xiàn)消化不良：攝入的食物，聚積在腸胃，使得腸胃負(fù)擔(dān)日益加重，原本就缺乏運(yùn)動(dòng)而蠕動(dòng)減弱的腸胃，會(huì)因食物的聚積進(jìn)一步使得腸胃蠕動(dòng)減緩，長(zhǎng)此以往易導(dǎo)致胃和十二指腸潰瘍、穿孔，以及腸胃出血等慢性難愈頑固疾病。
很多辦公室腸胃疾病都是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)減少、減慢所導(dǎo)致，而茶葉中含有咖啡因，咖啡因能夠刺激胃部分泌胃酸、增加胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)食物消化，同時(shí)能協(xié)助腎臟分泌尿液，加速排除毒素和廢物。并且茶多酚具有收斂性，能夠刺激腸道反應(yīng)，加速大腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)腸道中廢物的排出，古人常以普洱茶治療便秘便是如此。如《本草綱目拾遺》第六卷中記載道：普洱茶，味苦性刻，解油膩牛羊毒，虛人禁用?？酀?，逐痰下氣，刮腸通泄。
不過如《本草綱目拾遺》中記載“虛人禁用”，這里的“虛人”意思是中醫(yī)中的陽虛、陰虛、氣虛等體質(zhì)虛弱之人的總括，這一類人腸胃通常較為虛寒、脆弱，并不適合喝未經(jīng)發(fā)酵的普洱生茶（普洱熟茶是上世紀(jì)其實(shí)年代的產(chǎn)物，故而七十年代以前的普洱茶為生茶）。
而待在辦公室已經(jīng)有些年頭的辦公室一族，尤其是長(zhǎng)期處于空調(diào)房中的辦公室一族，這種“虛人”體質(zhì)居多，所以如果是這一類體質(zhì)應(yīng)該喝茶性溫和、能夠潤腸養(yǎng)胃的熟茶，或者有一定陳期的老生茶。
與生茶的“刮腸通泄”的“刮”不同，熟茶是“潤腸通便”是更為柔和的“潤”，這一點(diǎn)只要是喝過熟茶和生茶的茶友都不難理解，因此熟茶較為適合長(zhǎng)久待在辦公室，而腸胃虛寒、或者身體已經(jīng)有相應(yīng)的如腹脹、便秘、排便困難、排便時(shí)間長(zhǎng)等問題的辦公室一族。
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，體重升高，引發(fā)多種慢性病
久坐對(duì)于身體的危害因?yàn)槭情L(zhǎng)期積累所致，所以初期可能并不明顯，但久坐帶來的另一項(xiàng)問題就較為明顯的能夠察覺到，那就是——肥胖。生活中經(jīng)常見到有些人原本并不胖，辦公室待幾年之后體重明顯上升變胖了，其實(shí)這就是久坐帶來的危害表現(xiàn)之一。肥胖是降低健康指數(shù)的指標(biāo)之一，并且導(dǎo)致多種疾病如血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風(fēng)等疾病接踵而來。世界衛(wèi)生組織將肥胖定為一種疾病，并且早在1999年世界衛(wèi)生組織就將中心性肥胖定為代謝綜合征成分之一（世界衛(wèi)生組織以腰圍男性≥102cm，女性≥88cm，或臀圍：男性>1.0m，女性>0.9m時(shí)為內(nèi)臟型肥胖，即中心性肥胖）。而長(zhǎng)期待在辦公室，又沒有額外的運(yùn)動(dòng)量，以及合理的膳食安排，肥胖概率可想而知。
普洱茶中的咖啡因和兒茶素能夠加速身體新陳代謝，從而加快能量的消耗；同時(shí)普洱茶中的兒茶素含量較高，兒茶素能夠抑制膽固醇形成、降低血脂，從而達(dá)到減肥的效果。普洱生茶和熟茶都具有減肥功效，但熟茶經(jīng)過發(fā)酵之后，除了咖啡因和兒茶素之外，還具有一些能夠達(dá)到減肥效果的有益菌以及茶多酚的二次代謝物，所以發(fā)酵后的熟茶減肥效果要相對(duì)優(yōu)于新制成尚未轉(zhuǎn)化的生茶。
辦公室長(zhǎng)期久坐對(duì)我們身體的損耗是經(jīng)年累月的蠶食鯨吞，而非一朝一夕就達(dá)到，所以有些損耗雖然現(xiàn)在沒有很明顯的表現(xiàn)出來，但經(jīng)過長(zhǎng)期積累、潛伏之后的爆發(fā)，其實(shí)對(duì)我們身體的危害更為巨大而強(qiáng)烈。而避免其長(zhǎng)期久坐辦公室的危害，其實(shí)只要增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，再加之合理的膳食調(diào)養(yǎng)，飲茶正是其中一項(xiàng)，以及正確的辦公習(xí)慣即可規(guī)避其危害。
參考文獻(xiàn)：《中國學(xué)術(shù)期刊·肥胖及其相關(guān)疾病研究》，《世界衛(wèi)生組織肥胖危害宣告》，《本草綱目拾遺》，國家核心刊物《職業(yè)》,《世界衛(wèi)生組織有關(guān)視屏顯示終端與工人健康問題的最新修正意》、《福建農(nóng)林大學(xué)茶多酚抗輻射研究進(jìn)展》、《國際生殖健康》。
