現代醫(yī)學對普洱茶功效的研究得出的結論則證實，普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖等功效。除此之外，發(fā)酵的普洱熟茶中還含有豐富的益生菌，具有很高的營養(yǎng)價值。在微生物的作用下，茶葉中的香氣成分、茶多酚等化學物質發(fā)生了結構轉化，會呈現出來別具韻味的茶品特質和養(yǎng)生效果。
“普洱茶品類繁多，要達到養(yǎng)生功效，一定要根據個人的體質、時間來選擇最適宜自己的那一款，這也是我們提倡的健康飲茶。”云南勐?？h茶葉局局長錢勝華說。
選茶因人因時
普洱茶究竟該如何選擇？錢勝華舉例說，時間選擇上就有講究，比如在早晨，正是陽氣初生的時候，此時人體的抵御能力很弱，如同一個青少年，最適合喝奶茶、紅茶和熟茶等比較溫性養(yǎng)胃的茶。
到9-10點鐘，人的身體機能正處于上升過程，此時適合喝綠茶提神，有助于提升一天的精神狀態(tài)。
中午12點到下午，人體機能處于高峰，就像人的青壯年期，吸收能力也最強，此時適合喝生物堿較多的普洱茶。
晚飯后，人體機能處于平和期，要安神為主，需要喝紅茶、熟茶等比較平和的茶。
老人可以喝十年、二十年以上的老普洱，會給你不一樣的感受，不要喝生普、綠茶、鐵觀音等比較刺激的茶。
另外，喝普洱茶時，要根據不同區(qū)域、不同性別來選擇適合自己的茶。男性適合老班章、老曼娥等茶氣強烈的茶。女性則適合那卡、易武等茶氣較弱的茶。另一方面，不同地域的人可以根據個人的生活規(guī)律，選擇屬于自己的茶。比如北方人，平時口味清淡，不吃辛辣，要喝口味相對較淡的茶。而重慶、湖南等喜歡吃辣的地方的人，則應選擇茶氣猛的茶。廣州雖然口味清淡，但是喝茶時口味重，要求茶的濃稠度、湯感一定要高。
不同體質的人，也應選擇不同性質的茶。肝火旺盛的人易激動或沖動，急躁易怒，適合喝生普降火氣，每天4杯普洱茶就可以使容易瘙癢或易長痤瘡的肌膚得到緩解，而且口干或口苦等等虛火癥狀會逐漸消除。而脾胃虛弱的人，則適合喝熟普，暖胃不傷胃、驅寒保暖。
“像老班章這類茶氣極強的茶，并非適合所有人。”錢勝華說，由于普洱茶對身體新陳代謝有加速促進作用，喝強茶質的普洱茶降血壓、降血脂，會導致血糖降低……在身體狀況虛弱、不適或者肚子餓的時候喝普洱茶，身體反應會非常強烈。所以喝茶的時候要吃一些茶點，來補充糖分。所以，茶好不好，茶葉會說話，無需多余評價，就讓茶湯告訴你。
