老年人因飲普洱茶能引起人的血管舒張、腦部血流量減少等生理效應(yīng),也以普洱茶防治老年人疾病和高血壓與動(dòng)脈硬化諸癥。老年人喜歡喝普洱茶作用還在于它的抗衰老作用,普洱茶富含豐富的礦質(zhì)元素:茶葉中含有多種礦質(zhì)元素,如磷、鉀、鈣、鎂、錳、鋁、硫等。這些礦質(zhì)元素中的大多數(shù)對(duì)人體健康是有益的,普洱茶一直被稱為“益壽茶”,普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過(guò)程。那么老人應(yīng)該怎樣喝普洱茶才是最健康的呢?看下文
雖然普洱茶被稱為“益壽茶”,但是老年人喝普洱茶要留意以下幾個(gè)不能喝茶的時(shí)間段。
首先,空腹時(shí)不要喝茶。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多,從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等茶醉癥狀。清晨空腹喝茶的人,容易出現(xiàn)茶醉。如果有茶醉現(xiàn)象,可以口含糖果或喝些糖水來(lái)緩解。老人的腸胃比年輕人更脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶,特別是濃茶。因?yàn)檫^(guò)多的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜,導(dǎo)致胃病加重,但如果飯后飲茶,既可消食又可解膩。
其次,喝醉時(shí)不要喝茶。茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)心腎功能較差的老人來(lái)說(shuō),酒后不能飲大量的濃茶;可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
再次,睡覺(jué)前不要喝生茶。生茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用。但是可以適當(dāng)?shù)睾刃┦觳?熟茶溫潤(rùn),茶堿含量低于20%,能起到安眠的作用。
最后,服藥期不要喝茶。有些患慢性病的老人需要長(zhǎng)期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。茶堿會(huì)降低一些藥物的藥效,因此,服用藥物時(shí)也不宜喝茶。
盡管現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)喝茶有益健康,但還是要提醒老人們,喝茶應(yīng)該早、少、淡。