規(guī)律的飲茶生活使得他們漸漸習(xí)慣了大量的喝茶，但對(duì)于我們突然開(kāi)始大量喝茶的人來(lái)說(shuō)一下子很難接受。而且剛開(kāi)始喝茶的朋友很容易破壞之前的生活規(guī)律。首先晚上喝茶睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間拖后了。其次晚上喝完茶肚子容易餓，很多人會(huì)睡前加宵夜。再來(lái)下午過(guò)渡喝茶讓自己原本規(guī)律三餐進(jìn)食的胃在其他時(shí)間增加了工作量，讓胃幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣發(fā)生了變化。特別是過(guò)量喝茶會(huì)不斷刺激胃酸的分泌，胃的負(fù)擔(dān)大大加大。
生茶喝多了的壞處：
1、生茶喝多了容易睡不著，這一點(diǎn)和熟茶相反。同時(shí)，睡不好會(huì)引起頭痛等（視個(gè)人體質(zhì)而定）
2、胃寒之人長(zhǎng)期喝生茶恐怕會(huì)傷胃。胃寒者非要喝普洱的話可以考慮熟茶。
3、不要喝太濃的茶；喝濃茶容易傷胃。也不要過(guò)度的喝，過(guò)度喝茶對(duì)身體沒(méi)有好處。
不宜喝多，可以按以下改善飲用量：
早晨盡量別喝茶，讓胃好好休息，及時(shí)喝，也就喝熟茶，而且盡可能不要喝太多杯，我個(gè)人建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和胃的耐受性，半泡(6杯)到一泡(12杯)不等。
中午飯后到三點(diǎn)建議別喝，飯后1小時(shí)內(nèi)別喝，喝前不要吃不易消化的大餐，啤酒之類的碳酸飲料。
下午三四點(diǎn)開(kāi)始到五點(diǎn)之前建議根據(jù)胃的耐受程度喝一到兩款茶，五點(diǎn)以后建議讓胃休息一下吃晚飯。下午喝茶可以說(shuō)是身體條件最佳的時(shí)候，但是很新的新茶建議最多喝一款，喝些中期茶會(huì)好點(diǎn)。
晚飯過(guò)后建議休息1個(gè)小時(shí)以上，8點(diǎn)半左右喝泡老點(diǎn)的茶，新茶古樹(shù)建議投茶量控制一下，盡量不要泡太濃。最多建議喝兩泡生茶，或一生一熟。喝了熟茶不會(huì)太餓想吃宵夜。因?yàn)榭茖W(xué)上來(lái)說(shuō)人晚上9點(diǎn)以后最好不要進(jìn)食。
對(duì)于茶量的控制小編建議大家控制在‘品飲’的范圍，別一兩個(gè)人也用180CC的大壺，120CC一泡足以了。用8克蓋碗也夠2到3人喝阿。特別不支持因?yàn)椴韬?，死也不浪費(fèi)的思想。在怎樣也就一泡茶，犯的著給自己的胃填堵嗎？
對(duì)于現(xiàn)在已經(jīng)處于消化不良的朋友，或輕微胃炎的朋友，建議你們治好以后晚餐素食為足，少吃燒烤宵夜，少喝啤酒白酒，喝茶前吃的東西盡量清單易消化。喝完茶難受最多吃兩塊蘇打餅，殿下肚子即可。
