很多人睡覺(jué)前喝茶會(huì)睡不著，那睡覺(jué)前能喝普洱茶嗎？普洱茶喝了會(huì)失眠嗎？
普洱茶茶葉里含有咖啡因，興奮神經(jīng)的作用。因此，對(duì)茶敏感，有失眠傾向的人，一般吃過(guò)晚飯后就不宜喝茶了。
如果晚上想要喝茶，最好是沖泡第一道茶水后，等5分鐘左右，讓茶葉內(nèi)的咖啡因充分融入到茶水里，再把第一道茶水倒掉，這樣可減少因飲茶而使大腦興奮，避免影響夜晚睡眠質(zhì)量。
平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用。既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊摺?/p>
通過(guò)以上對(duì)普洱茶葉的功效介紹后，相信大家對(duì)普洱茶喝了會(huì)失眠嗎這一問(wèn)題都已經(jīng)有了答案了吧。喜歡喝普洱茶的朋友，晚上喝些淡茶對(duì)睡眠還是有幫助的。
