每逢中秋假期，必然少不了琳瑯滿目的月餅和大魚(yú)大肉。特別是月餅，甭管是自己買、親朋好友送，還是單位福利，總是躲不開(kāi)“誘惑”；此外大魚(yú)大肉的親友聚會(huì)亦是不可避免的。這么吃下去，月餅的高糖份、高油膩以及美食大餐中的高膽固醇、高蛋白、高脂肪……不但令身體發(fā)胖，有時(shí)還會(huì)引發(fā)消化不良。
那么，中秋大餐到底怎么吃才健康呢？
有關(guān)營(yíng)養(yǎng)健康專家建議：
首先，吃月餅和正餐不可同時(shí)吃，要分先后。比如吃完大魚(yú)大肉的正餐之后，隔三個(gè)小時(shí)方可進(jìn)食月餅，同時(shí)喝些茶水可以解除油膩，普洱茶便是不錯(cuò)的選擇，可以有效地降脂、助消化。最省事的是沖泡1粒（3g/粒）七彩云南尚品小金沱（普洱熟茶），先用沸水迅速醒1次茶后，再充入沸水5—10秒左右即可濾出茶湯進(jìn)行品飲，它還有著養(yǎng)胃和美容的功效。
這是普洱茶知名品牌七彩云南2012年針對(duì)中秋節(jié)推出的一款普洱茶叫“金玉滿堂”（內(nèi)含：1餅普洱熟餅、30粒普洱尚品小金沱、15粒普洱天香小金沱）
其次，吃月餅要看時(shí)間段。亦不可把月餅當(dāng)成早餐和零食。雖然月餅的熱量比較大，但營(yíng)養(yǎng)成分單一，吃多了還易引起腸胃不適。所以要和其他食品一起混搭才好，比如：牛奶+蘋果+月餅、玉米+雞蛋+月餅，同時(shí)搭配“早茶”，這樣才能中和重糖重油的月餅，使?fàn)I養(yǎng)攝入更為均衡。“早茶”可以選擇茉香普洱（生茶）或醇香普洱（熟茶），“茉香普洱”有著茉莉花的清香味，屬于生茶，有清理腸道、降脂、提神的功效。有胃病的人最好選擇“醇香普洱”（熟茶），它具有養(yǎng)胃、養(yǎng)顏和減肥的功效，適合各類人群。沖泡時(shí)投3~6g茶葉，用沸水迅速醒1次茶后，再?zèng)_入沸水待10~20秒即可出湯，足夠一家人喝的了。
這款七彩云南“國(guó)色天香”普洱茶是針對(duì)中秋節(jié)量身打造的一款精致禮茶，由醇香普洱（熟）和普茶花韻（生）組合而成。
第三，不要相信所謂無(wú)糖低糖月餅的卡路里與普通月餅并沒(méi)有差別。市場(chǎng)上的無(wú)糖低糖月餅一般是將蔗糖替換成各種糖漿，或者是適當(dāng)減少蔗糖的使用量，并非真正無(wú)糖。傳統(tǒng)的月餅為120克/個(gè)，熱量驚人，建議大家可與家人一同分享，把它切成四塊，每人吃一塊，既嘗了多種月餅味道，熱量攝取又少。
如果月餅吃多了怎么辦？專家建議：
一要減少飯菜的攝入，以平衡一天的飲食；二是不宜再喝汽水和果汁等高糖飲品，須以普洱茶來(lái)代替，這樣不但養(yǎng)胃、護(hù)胃、助消化，而且可有效地降脂、減肥、降壓，還有美容和抗衰老的功效，一舉數(shù)得，何樂(lè)而不為？七彩云南普洱茶批發(fā)報(bào)價(jià)中心：http://www.qijiukeji.cn/bj/qcyn/
