學會健康飲茶,飲茶過度對身體的影響

　　茶葉是健康飲料，和其他任何飲料一樣，在飲茶時應該飲之有度，否則對身體帶來負面影響。明代許次紓在《茶疏》中說：“茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩郁頓釋；多飲則微傷脾胃，或瀉或寒。”說明飲茶必須適量。喝茶過多，特別是暴飲濃茶，對身體健康不但無益反而有害。下面是我們在飲茶時應注意的幾個問題：
　　過量空腹飲茶，以免引起“茶醉”?？崭挂话悴灰诉^量飲茶，也不益喝濃茶。尤其是平時不喝茶的人空腹喝了過量、過濃的茶，往往會引起“茶醉”。“茶醉”的癥狀是：胃部不適、煩躁、心慌、頭暈，直至站立不穩(wěn)。一旦發(fā)生這種情況，只要停止飲茶，喝些糖水，吃些水果，即可得到緩解。
　　不能用茶水服用含鐵劑、酶制劑藥物。由于茶葉中的多酚類物質會與這些藥物的有效成分發(fā)生化學反應，影響藥效，所以，不能用茶水服用。諸如補血糖漿、蛋白酶、多酶片等，服用鎮(zhèn)靜、催眠類藥物時，也不能用茶水服用。
　　婦女“三期”忌飲濃茶。當婦女在孕期、哺乳期、經(jīng)期時，適當飲些清淡的茶葉，是有益無害的，但“三期”期間，由于生理需要的不同，一般不宜多飲茶，尤其忌諱喝濃茶。婦女在孕期飲濃茶，由于咖啡堿的作用，會使孕婦的心、腎負擔過重，心跳和排尿加快。不僅如此，在孕婦吸收咖啡堿的同時，胎兒也隨之被動吸收，而胎兒對咖啡堿的代謝速度要比大人慢得多，其作用時間相對較長，這對胎兒的生長發(fā)育是不利的。為避免咖啡堿對胎兒的刺激作用，婦女在孕期以少飲茶為好。
　　婦女在哺乳期飲濃茶，有可能產生兩種副作用：一是濃茶中茶多酚含量較高，一旦被哺乳期婦女吸收進入血液后，便會收斂乃至抑制分泌，最終影響哺乳期奶水的分泌；二是濃茶中的咖啡堿含量相對較高，被母親吸收后，會通過奶汁進入嬰兒體內，對嬰兒起到興奮作用，或者使腸發(fā)生痙攣，以致出現(xiàn)嬰兒煩躁啼哭。
　　茶葉中咖啡堿對神經(jīng)和心血管有一定刺激作用，如果婦女經(jīng)期飲濃茶，將使經(jīng)期基礎代謝增高，可能會引起痛經(jīng)、經(jīng)血過多，甚至經(jīng)期延長等現(xiàn)象。
　　有以下疾病的患者須控制飲茶。
　　1冠心病患者能否飲茶，須視患者的病情而定。冠心病有心動過速和心動過緩之分。茶葉中的生物堿，尤其是咖啡堿，都有興奮作用，能增強心肌的機能。因此，對心動過速的冠心病患者來說，益少飲茶、飲淡茶、甚至不飲茶，以免因多喝濃茶促使心跳過快。有早搏或心房纖顫的冠心病人，也不宜多喝茶、喝濃茶，否則會促使發(fā)病或加重病情。但對心動過緩，或竇房傳導阻滯的冠心病人來說，其心率通常在每分鐘60次以內，應適當多喝些茶，甚至喝一些偏濃的茶。這不但無害，還可以提高心率，有配合藥物治療的作用。所以，冠心病患者能否飲茶，要因病而異，不可一概而論。
　　2神經(jīng)衰弱患者要節(jié)制飲茶，對神經(jīng)衰弱患者來說，一要做到不飲濃茶，二要做到不在臨睡前飲茶。這是因為患神經(jīng)衰弱的人，其主要病癥是晚上失眠，而茶葉中含量較高的咖啡堿的最明顯的作用，是刺激中樞神經(jīng)，使精神處于興奮狀態(tài)。
　　3脾胃虛寒者不宜喝濃茶。總的說來，茶葉是一種清涼保健飲料，尤其是綠茶，因其性偏寒，對脾胃虛寒患者更是不利。同時飲茶過多、過濃，茶葉種的茶多酚，會對胃部產生強烈刺激，影響胃液的分泌，從而影響食物消化，進而產生食欲不振，或出現(xiàn)胃酸、胃痛等不適現(xiàn)象。所以，脾胃虛寒患者，或患有胃和十二指腸潰瘍的人，要盡量少飲茶，尤其不宜喝濃茶和飯前飲茶。這類患者，一般可在飯后喝杯淡茶。在茶類選擇上，應以喝性溫的紅茶為好。
　　4貧血患者要慎飲茶。貧血患者能否飲茶，不能一概而論。如果是缺鐵性貧血，那么，最好不飲茶。這是因為茶葉中的茶多酚很容易與食物中鐵發(fā)生化合反應，不利于人體對鐵的吸收，從而，加重病情的發(fā)展。其次，缺鐵性貧血患者服的藥物，多數(shù)為含鐵補劑，因此除應停止飲茶外，服藥時也不能用茶水送服，以免影響藥物的作用。對其他貧血患者來說，因多數(shù)氣血兩虛，身體虛弱，而喝茶有消脂、瘦身的作用，因此，也以少飲茶為宜，特別是要防止過量或過濃茶。
　　5忌飯前大量飲茶。這是因為飯前大量飲茶，一則會沖淡唾液，二則影響胃液分泌。這樣，會使人飲食時感到無味，而且使食物的消化與吸收也受到影響。
　　6忌飯后立即飲茶。飯后飲杯茶，有助于消食去脂。但不宜飯后立即飲茶。因為茶葉中含有較多的茶多酚，它與食物中的鐵質、蛋白質等會發(fā)生凝固作用，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收，使身體受到影響。
　　7忌飲沖泡次數(shù)過多的茶。一杯茶，經(jīng)頭幾次沖泡后，90%以上可溶于水的營養(yǎng)成分和藥效物質已經(jīng)杯浸出。以后次沖泡，基本上已經(jīng)沒什么可利用的物質了。