每年陽(yáng)歷十一月七日前后
太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)225度，為立冬
立冬三候
水始冰
地始凍
雉入大水為蜃
冬為終，水凝為冰，萬(wàn)物收藏。五天后，地始凍，拂曉朔風(fēng)悲，就“蓬驚雁不飛”了。蜃是大蛤，古人認(rèn)為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
景物·情致
水鄉(xiāng)霜落
萬(wàn)里浮云
被風(fēng)吹散
又被風(fēng)吹積
滿空凝淡寒色
嬌馬頻嘶。曉霜濃、寒色侵衣。鳳帷私語(yǔ)處，翻成離怨不勝悲。更與叮嚀祝后期。素約諧心事，重來(lái)了、比看相思。如何見(jiàn)得，明年春事濃時(shí)。穩(wěn)乘金腰褭，來(lái)爛醉、玉東西。
——趙長(zhǎng)卿
冬神玄冥
立冬要迎冬，祭以北郊，迎北方黑帝顓頊與輔佐他的水行之神玄冥。
顓頊?zhǔn)俏宓壑?，?hào)高陽(yáng)氏，是水德之帝，其德專一而靜正，冬才得以閉藏。
冬神名叫禺強(qiáng)，字玄冥。玄冥是輔佐顓頊的太陰水神?！渡胶＝?jīng)》上說(shuō)玄冥住在北海的一個(gè)島上，長(zhǎng)相比較怪異：人面鳥(niǎo)身，耳上掛著兩條青蛇，腳踩兩條會(huì)飛的紅蛇。
祭祀冬神的場(chǎng)面十分宏大?！妒酚洝飞嫌涊d，漢朝時(shí)要有七十個(gè)童男童女一起唱《玄冥》之歌：“玄冥陵陰，蟄蟲(chóng)蓋臧……籍?dāng)恐畷r(shí)，掩收嘉榖。”
立冬后，天地忽然就變得空曠，山河大地，像是用線條勾勒的，簡(jiǎn)潔、樸素、悠遠(yuǎn)，人仿佛一下子站到了一個(gè)高處，突然看到了世間的真相。
莊子在《大宗師》里說(shuō)道：“於謳聞之玄冥，玄冥聞之參寥?！毙さ囊馑际巧钸h(yuǎn)空寂?！靶ぶ场?，是古人追求的一種去除貪欲、自滿自足的忘我境界。人們把冬神稱為“玄冥”，也許是想用冬季的寒冷空寂來(lái)提醒我們，來(lái)于自然，歸于自然，一切執(zhí)著，皆是虛妄。
冬養(yǎng)腎
立冬之后，萬(wàn)物冬藏。人體的陽(yáng)氣潛藏于內(nèi)。人體的新陳代謝開(kāi)始逐漸減緩，身體主要依靠腎臟來(lái)維持正常的生命活動(dòng)。
陽(yáng)氣潛伏，陰氣逐漸盛極。應(yīng)適當(dāng)減少活動(dòng)，增加睡眠時(shí)間，多曬太陽(yáng)。增加對(duì)黑色食物的攝取，也有助于養(yǎng)腎。中醫(yī)將人的怒、喜、思、憂、恐稱為五志，恐傷腎、思勝恐，保持豁達(dá)的心情同樣是養(yǎng)腎的關(guān)鍵。
冬季宜補(bǔ)腎飲食要選擇溫補(bǔ)，避免腎有“惡寒”。飲用一些具有斂陰固陽(yáng)作用的茶。
薦茶
冬天里的一杯溫潤(rùn)·立冬飲
紅棗山楂當(dāng)歸茶
原料：當(dāng)歸6克，大棗15克，山楂10克，白砂糖5克。將原料置于燉杯內(nèi)，加入250毫升清水，用大火燒沸，再用小火煮15分鐘即成。
養(yǎng)血溫中，補(bǔ)氣益血。
冬日運(yùn)動(dòng)量減少，身體往往出現(xiàn)疲乏懶怠，新陳代謝變慢，容易累積毒素，加重腎臟和肝臟負(fù)擔(dān)。適當(dāng)飲用普洱茶能夠促進(jìn)新陳代謝，排出毒素，生茶性寒不可過(guò)飲，熟茶和紅茶都可。
普秀·玉蓮金針，熟茶，品質(zhì)秉承普洱熟茶荷香之作技藝，精選云南大葉種優(yōu)質(zhì)壯碩茶菁和幼嫩芽茶，經(jīng)適當(dāng)陳化后發(fā)酵，針型嫩蕊布滿茶餅，金黃顯豪，散發(fā)似蓮幽香。
湯色紅艷透亮，口感釅潤(rùn)綿甜，兩頰綿潤(rùn)，荷香縈繞，濃滑，獨(dú)具蓮韻，回味無(wú)窮。
