進(jìn)入了春季后，氣溫逐漸回暖，嫩芽新綠也開(kāi)始撥動(dòng)撩人心扉的春意，人的新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了。因而感到困倦、疲乏、頭暈欲睡，就是常說(shuō)的“春困”來(lái)襲，這是因?yàn)榧竟?jié)交替給人們帶來(lái)的生理變化的一種客觀(guān)反映。
有些朋友可能會(huì)進(jìn)入消除“春困”就要靠睡覺(jué)的誤區(qū)，其實(shí)睡眠多了不但不會(huì)緩解“春困”，反而會(huì)更加令人昏昏沉沉，因?yàn)樗哌^(guò)多可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)。下面我們一起來(lái)分享一些消除春困的生活小貼士吧：
生活起居要規(guī)律，不要熬夜
在這個(gè)季節(jié)里，首先要保持良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡眠按時(shí)起床，不要打亂生活規(guī)律；其次，保持室內(nèi)空氣新鮮，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。睡懶覺(jué)不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。
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運(yùn)動(dòng)起來(lái)，煥發(fā)身體活力
在電腦面前呆久了或長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，容易造成視覺(jué)疲勞，從而引起困乏。不妨放下電腦和手機(jī)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議男士可進(jìn)行慢跑、啞鈴、俯臥撐、籃球等，女士可進(jìn)行慢跑、瑜伽、散步等，但運(yùn)動(dòng)不能太久太劇烈，使身體過(guò)度疲勞。還可以跟朋友一起出去爬山，踏青，呼吸新鮮的空氣，感受一下戶(hù)外的春意盎然。
增強(qiáng)抵抗力，清淡飲食調(diào)節(jié)
對(duì)于春困春乏，還可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié)。對(duì)于主食，應(yīng)該以清淡為主，攝入足夠的蛋白質(zhì)；對(duì)于菜品，建議避開(kāi)大魚(yú)大肉山珍海味，以清淡為佳。飲食中適量攝入一些含維生素、纖維素礦物質(zhì)的新鮮素菜以及水果，多喝一點(diǎn)水，促進(jìn)新陳代謝；增加蛋白質(zhì)的攝入，魚(yú)、豬肝、豆奶、花生等都是富含蛋白質(zhì)的食物，不油膩，可考慮多攝入一些。
春季喝普洱，“春困”自消
在春季喝普洱茶，藉由普洱茶的清香芬芳來(lái)緩解這惱人的春困，依托這濃郁的香茶來(lái)驅(qū)散冬日積聚在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，“春困”自消。所以，準(zhǔn)備好了嗎？快給自己沏一杯香甜甘潤(rùn)的珍品紅印，驅(qū)除“春困”這磨人的“小妖精”吧！
