我國是茶葉大國，許多人從年輕的時(shí)候就可以飲茶。到了老年退休，飲茶更是成為生活中一件必不可少的事情。特別是三五好友聚在一起的時(shí)候，泡上一壺好茶，聊聊天，下下棋，就可度過歡樂的一下午。

       可是，喝茶雖然對人的身體有好處，但是也得喝對了才可以養(yǎng)生。

     一、飲茶不宜過濃

        濃茶容易導(dǎo)致老人貧血、骨質(zhì)疏松。濃茶中含有大量鞣酸,可與食物中的鐵結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物,抑制人體對鐵的吸收。

       老年人的心臟功能本已隨年齡增長逐漸減退。而茶葉卻富含咖啡因,經(jīng)常飲用濃茶,會(huì)使人心跳加快、出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。

     二、睡前不宜飲茶

       人到老年,會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的種種自然變化,比如深度睡眠減少、夜間容易驚醒、白天打盹等。而喝濃茶會(huì)擾亂人體的植物神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致老年人夜晚興奮,休息時(shí)間變得更短,血壓升高。

     三、不要用茶水服藥

       服藥期間一般不能飲茶，原因是藥物的有效成分多數(shù)是生物堿，而茶葉里面含有大量的鞣酸，可能和藥物的生物堿中和，降低藥物的療效。

     四、不要空腹飲茶

        有人喜歡晨起后空腹飲茶，這樣會(huì)沖淡胃液，影響消化，對身體不利。

       老年人的飲茶方法：早飯后泡一杯茶水，待口渴茶溫，慢慢品飲，并不斷續(xù)水，這樣一杯茶水，上午飲 ，咖啡因和鞣酸濃度較大，提神消食;到中午茶已沖淡，無礙午睡;而到了下午，基本上可以飲水為主。