立秋后喝鐵觀音

立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始；“秋”，就是指暑去涼來。

立秋氣候

我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴?！笔钦f立秋過后，刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風;接著，大地上早晨會有霧氣產生;并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

俗話說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛?！泵耖g認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽;立秋時間若在下午以后，天氣就還要熱上一陣。

立秋養(yǎng)生

天文專家表示：立秋之后，早晚風涼，秋風秋雨漸多，氣候多變。值此時節(jié)，公眾要注意保健防病，否則易患多種疾病，影響身體健康。

1、立秋撞上三伏天，養(yǎng)生謹防“秋老虎”！

今年立秋仍處在“三伏天”內，暑氣一時還很難消。養(yǎng)生專家提示：“秋后一伏熱死人”，此時節(jié)，市民要密切注意天氣預報，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。

2、立秋養(yǎng)生---收斂陽氣

立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。

早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生。

3、立秋養(yǎng)生---養(yǎng)肺護肝

肺屬金，而秋季大地一片金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。

而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發(fā)。肝開竅于目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡，早起。

立秋與茶

立秋后處暑前采摘的茶葉叫立秋茶。

立秋之前茶樹的生長繁榮茂盛。立秋之后，茶樹的生長如同一輛急駛的車突然減速，并漸漸地轉向。這段時間悶熱的氣候有所收斂。茶樹的葉片增厚，內在的密度加強，茶的香味略顯厚重。

立秋茶截取的是萬物趨于成熟的自然力量。

秋暑喝茶小貼士

立秋之后，季節(jié)交替，余熱未消，氣候干燥，人體津液未完全恢復平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏無力，中醫(yī)上稱之為“秋燥”、“秋乏”，此時飲茶養(yǎng)生講究溫潤之道。

立秋最宜飲青茶，青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶。青茶湯色金黃，內質馥郁，其味爽口回甘。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，溫熱適中，常飲能益肺，生津潤喉，有效清除體內余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。

常見的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺灣烏龍，以閩北武夷巖茶、閩南安溪鐵觀音為著名。但烏龍茶類很多以茶樹品種而分，有鐵觀音、奇蘭、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。

烏龍茶習慣濃飲，注重品味聞香。沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時有清心怡志之韻，齒頰茶香四溢。

秋老虎來襲，如何安枕無憂？

立秋的養(yǎng)生之道中有一條：早睡早起。以茶入枕，可安神助眠。趁著秋老虎來襲之際，不妨備幾只茶枕以度秋暑。

用茶制枕，古來有之

唐代著名醫(yī)學家孫思邈的《千金方》中記載：“以茶入枕，可明目清心，通經絡，延年益壽?！?

古代詩人陸游就終生使用茶枕，80歲仍耳聰目明。

做茶枕要用什么茶葉?

做茶枕要茶樹上的老茶葉，老茶葉有濃濃的茶香，但用來泡茶，口感極不佳，所以茶農一般會把其摘棄，正好廢物利用，需陰干使用，而不能放在陽光下暴曬，否則會使茶葉香氣散失，功效降低。

茶枕有什么保健功用？

茶枕以“涼頭熱腳”和“聞香療法”的中醫(yī)理論為基礎，結合現(xiàn)代工藝精制而成。枕芯茶葉散發(fā)出清新的香味，調節(jié)中樞神經，改善睡眠質量；使茶葉中上千種有效成分，通過吸納和透皮作用充分被人體吸收，達到明目健腦、健康睡眠的效果。

茶枕適合什么人群？

茶葉枕頭適合新陳代謝旺盛，尤其頭出汗比較多的人使用。因為有的人睡覺的時候出汗多了容易把枕頭弄濕，這樣一些病原微生物、螨蟲、灰塵等落在枕頭上，會誘發(fā)支氣管哮喘癥或者感染皮膚病，特別是孩子用最合適。

明目清神，提高工作效率。學生使用可以保護視力、去眼疾、清腦安神、祛青春痘；成年人使用好處就更多了，如可以抗病毒、抗輻射、降血壓、養(yǎng)顏明目、清熱解毒以及用于改善亞健康狀態(tài)等。

來源：神州茶韻，信息貴在分享，如涉及版權問題請聯(lián)系刪除

立秋之茶，首推的是秋茶。秋茶，尤其是鐵觀音、普洱等，經過夏季的烈日洗禮，到了秋季，茶葉中的苦澀成分減少，香氣更加濃郁，口感更為醇厚。此時，泡上一壺秋茶，茶香四溢，仿佛能嗅到秋天的豐收與寧靜。

在立秋時節(jié)，品茶也有其獨特的講究。古人云：“秋飲清茗，冬飲紅茶?！绷⑶锖螅鞖庵饾u轉涼，人體也從夏季的消耗中逐漸恢復，此時飲用一些性質較為溫和的茶，如綠茶、白茶，可以清熱解毒，滋潤肺部，對身體大有裨益。而隨著天氣的進一步轉涼，逐漸轉向飲用紅茶或普洱，既能暖胃，又可助消化，是秋冬季節(jié)的佳選。

品茶，更是一種心境的體驗。立秋時分，找一個靜謐的午后，坐在庭院中，泡一壺好茶，看茶葉在水中緩緩舒展，聽風穿過樹葉的細語，感受秋天獨有的寧靜與深遠。茶，不僅僅是一種飲料，更是一種生活態(tài)度，一種對自然、對生活的深深感悟。

立秋與茶，如同一首優(yōu)美的詩，每一泡茶都是對這個季節(jié)最深沉的贊美。在這個收獲的季節(jié)，讓我們以茶為媒，感受大自然的饋贈，體會生活的美好，讓心靈在茶香中得到最溫柔的撫慰。

夏天過后無病三分虛。春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，秋季適當進補是恢復和調節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。

合理“養(yǎng)秋”就是要通過調養(yǎng)恢復人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的存儲期。

喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。

【喝茶可以預防和緩解“秋燥”】

秋燥，第一個信號就是早上起來嗓子開始疼了，嚴重者還伴有鼻敏感、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱于茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用。

姑娘們秋季皮膚補水的時候，不能只依靠“拍水”，也要注意體內補水，皮膚的“固水”工作（隔離或潤膚油）也可以及早開始，以免補進的水分又被“秋燥”不經意的帶走。

【喝茶可以潤肺】

中醫(yī)認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。干燥的秋季容易引發(fā)身體的呼吸系統(tǒng)不適，茶水中加入適量的蜂蜜，可以潤肺。

當然喝茶也不是那么簡單的事，其講究是有許多的，不同的季節(jié)，所喝的茶也是不同的，包括不同的人群也是有區(qū)別。

舊時有句老話，叫“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，將一年四季適合飲用的茶做了個概括。

但世事無絕對，隨著氣候的變化和個體的差異，其實適合秋季的茶類種類不少，為您介紹幾款適合秋季飲用的茶葉。

【適合秋季喝的茶】

烏龍茶

烏龍茶含豐富的有機化學成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。

烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂趣。

黑茶

黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。

平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老。

喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，洗頭可以去屑止癢。

菊花茶

秋天氣候干燥，難免會眼睛干澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。

菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而菊花茶同樣具有降血脂、降膽固醇、延緩衰老的作用。

菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。

杜仲茶

杜仲茶可以補肝腎、降血壓、血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很有好處，經常失眠的人可以在睡覺前喝一杯。

荷葉茶

荷葉茶排毒利尿，是幫助減肥的利器。

秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。

茉莉花茶

茉莉花茶又名茉莉香片，是用特種工藝造型茶或經過精制后的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種，既有茉莉花馥郁鮮靈的芳香，又具有綠茶的清爽滋味。

所以，在夏末秋初的季節(jié)里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒腦，清涼爽口，消暑解熱。

由于茉莉花茶在加工過程中內部發(fā)生一定的理化作用，茶葉中的某些多酚類物質與茶單寧在濕熱條件下，分解為不溶于水的蛋白質，降解成氨基酸，減弱了綠茶的澀感，滋味更加鮮濃醇厚，更易上口。

白茶

白茶味甘性平，一年四季都可飲用。白茶制作工藝比較簡單，保留在茶葉中的營養(yǎng)成分更豐富，所以秋季喝白茶更有益于人的身體健康。

白茶的制作過程與傳統(tǒng)的炒制、發(fā)酵工藝不同，福鼎白茶采用不炒不揉的傳統(tǒng)工藝，以萎凋和干燥兩道工序為主。

萎凋是白茶初制工藝技術的關鍵環(huán)節(jié)，通過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質。

玫瑰花茶

玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。并且還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

薰衣草檸檬茶

薰衣草有舒緩壓力、消除疲勞的作用。檸檬利尿、促進消化與血液循環(huán)，緩解頭痛，散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。在讓人容易犯困的秋季，能讓你振作精神。

不管你是否了解茶或是喜歡茶，喝茶養(yǎng)生是一種很好很健康的方式，但是前提是建立在喝茶喝對了的基礎之上的，當然對于茶的種類也是要有一定的了解的。

若是還沒有喝茶的習慣，那么不妨從這個季節(jié)開始，試著喝一些這個適合這個季節(jié)的茶，說不定會有意想不到的效果。

來源：茶師在線，信息貴在分享，如涉及版權問題請聯(lián)系刪除