正念茶修與心理健康高峰論壇
圓滿閉幕
3天的活動(dòng)，也是3天的修行。不少參與者表示，這是一次新穎的體驗(yàn)，也是難忘的體驗(yàn)。嘉賓們的分享彌足珍貴，最前沿探討引發(fā)思考與關(guān)注，每個(gè)人的內(nèi)心都多了平靜、祥和，以及堅(jiān)定的力量！
大益正念茶修的意義與價(jià)值攀升至新的高度。未來，將造福更多人群，以茶為引力，帶領(lǐng)更多人開啟身心健康的探尋之旅。
讓我們一起來回顧一下這兩天的精彩！
論壇第二日
嘉賓發(fā)言精彩持續(xù)、亮點(diǎn)紛呈
“從紛繁復(fù)雜的事物中，抽身回觀、覺察自己，找到心底的力量，輕松工作與生活”。昨天，是大益正念茶修與心理健康高峰論壇的第二天，嘉賓們經(jīng)過前一天的激烈思想碰撞之后，滿載收獲重新再出發(fā)。此外，大益茶修首批導(dǎo)師正式誕生，8位業(yè)界名師加入其中。（論壇首日回顧>>）
高旭濱
在困境中關(guān)懷自我，學(xué)會做自己的伙伴
醫(yī)師、二級心理咨詢師、正念減壓導(dǎo)師高旭濱副教授，以“困境中的自我關(guān)懷”為主題，從人腦的結(jié)構(gòu)、生理特征、神經(jīng)系統(tǒng)出發(fā)；介紹了正念、睡眠、運(yùn)動(dòng)、平衡膳食對人類身心的益處。
在他的演講中，“正念”已經(jīng)被運(yùn)用到很多方面，比如解決失眠障礙、生產(chǎn)鎮(zhèn)痛。他說，要想克服負(fù)面情緒，回到充滿希望的自己，必須首先公開承認(rèn)他們的存在。從醫(yī)學(xué)的角度來講，在痛苦中感到不愉悅是共性，當(dāng)我們面臨困境的時(shí)候，要做自己的伙伴而不是對手。
此外，高旭濱教授帶領(lǐng)大家進(jìn)行多組正念練習(xí)，感受身體和心靈、盡可能的關(guān)注在當(dāng)下這一刻。如果覺察到自己“走神”了，只需慢慢的、溫和的將自己的注意力拉回到當(dāng)下這一刻、當(dāng)下狀態(tài)的覺知上來……
張滿
培養(yǎng)正念領(lǐng)導(dǎo)力，共赴一場內(nèi)心的勇者之旅
美國正念領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)院亞洲唯一成員導(dǎo)師張滿，以“正念領(lǐng)導(dǎo)力——通往內(nèi)心的勇者之旅”為主題進(jìn)行演講。她用一種平和舒緩的方式走入人心，告訴大家領(lǐng)導(dǎo)力不是向外求而是向內(nèi)求，領(lǐng)導(dǎo)力不關(guān)乎頭銜、地位與組織結(jié)構(gòu)圖，而是生命影響生命的過程。
大益八式中“身受”這一式，讓張滿非常感動(dòng)。她說，關(guān)于“身受”的解說——“先己后人、益己利人”這幾個(gè)字能夠讓人感受到慈悲、希望大家快樂的真心。大益這個(gè)大家庭，不是由“我”定義“他”，而是“我們”；這種從“個(gè)體理解共性”的大益文化可以看出，這個(gè)大家庭是一棵具有生命力的大樹，生活在里面的每一個(gè)成員對茶、茶道、茶文化都是發(fā)自真心的熱愛！
正念（靜觀）領(lǐng)導(dǎo)者就是要通過培育專注、清晰、創(chuàng)造力和慈悲心，在服務(wù)他人中，具身體現(xiàn)處于當(dāng)下的領(lǐng)導(dǎo)力。在張滿的講解中，正念領(lǐng)導(dǎo)力的12個(gè)信條，與大益正念茶修的內(nèi)涵有著高度的一致性。
明捐法師
修習(xí)“慈心禪”，更好的調(diào)節(jié)情緒
茶香悠悠覓禪來，蓮花鍋里待花開。
清茶一葉了悟道，益師益友益心懷。
“每次參加大益的活動(dòng)，都會發(fā)自內(nèi)心的想笑、很高興，這種情緒是不需要壓制的。大益把茶文化做到了極致，每一次來的都會有新的體驗(yàn)、收獲，在大益這個(gè)平臺可以做很多有益大眾的事。”云南省佛教協(xié)會駐會副秘書長明捐法師，以幽默風(fēng)趣的方式給大家講解慈心的培養(yǎng)、情緒的調(diào)節(jié)。
在明捐法師看來，儀式感不是形式，就像茶道師展演的大益八式，只有印在心里才能做到行云流水，整個(gè)過程不僅僅是一種形式，而是一個(gè)修心的過程。很多不良情緒的產(chǎn)生，會對身體、精神或他人、外界環(huán)境的損傷。修習(xí)“慈心禪”可以讓人的內(nèi)心更加的平和、柔軟，可以更好的調(diào)節(jié)情緒。
趙逸虹
以正念的態(tài)度習(xí)茶，以茶修的方式體悟正念
作為本次高峰論壇的壓軸演講嘉賓，大益茶道院副院長趙逸虹女士系統(tǒng)的給大家講述了，大益茶道體系源起、內(nèi)核，大益正念茶修課程結(jié)構(gòu)、近8個(gè)月以來大益正念茶修課程的實(shí)踐成果，以及該課程的未來展望。
大益目前已是全國最大的茶企，消費(fèi)者遍布全球各地，經(jīng)過10年的發(fā)展，大益茶道院已經(jīng)培養(yǎng)了2萬多名職業(yè)茶道師?；谶@些積累，在趙逸虹看來，大益正念茶修體系的建立是一個(gè)必然，它不僅是大益茶道研修（茶道進(jìn)階）的一部分，更是一套喝茶人專屬的、終身受用的修行方法。
“大益正念茶修修習(xí)者要‘以正念的態(tài)度習(xí)茶、以茶修的方式體悟正念’，希望學(xué)員通過參加課程，都能夠達(dá)到——能品會泡、借茶修煉。”在趙逸虹的講解與報(bào)告中，不少學(xué)員已經(jīng)持續(xù)做完大益正念茶修課程持續(xù)8周的6大練習(xí)。
這些學(xué)員，通過堅(jiān)持不懈的努力和訓(xùn)練，無論是專注力的提升，還是情緒管理，亦或正念思維的養(yǎng)成，都得到了強(qiáng)化、提升，甚至是正念思維習(xí)慣的養(yǎng)成和思維方式的記憶也有所收獲。
▲在大益三階茶道師石愛云、邢蕊的引領(lǐng)下，與會者進(jìn)行正念布席、正念自飲實(shí)修，經(jīng)過系列的練習(xí)，來提升專注力、觀察力，沖泡技巧，達(dá)到身心大益的效果。
活動(dòng)現(xiàn)場，吳遠(yuǎn)之先生、高旭濱教授、明捐法師還進(jìn)行了一場關(guān)于正念的深度對話，現(xiàn)場氛圍輕松、和諧，與會者自由交流、提問。
高峰對話中，吳遠(yuǎn)之先生說，“茶”天生是真善美的代表，對生活、生命的提升是渾然一體的，它所帶來的是一種比較有尊嚴(yán)的生活方式；“正念茶修”對于大益人來說是一份蘊(yùn)含著“愛”的禮物，希望它能夠?yàn)橛行枰娜朔?wù)。在未來，中國人的生活方式會有很大的變化，茶的哲學(xué)、悟道方式會成為日常。
相約“正念茶會”體會同修自悟
大益宣布正念茶修聘任導(dǎo)師名單
“史上最強(qiáng)陣容”出爐
昨晚，大益首個(gè)“正念茶會”在勐海茶廠茶圣廳舉辦，這是一場關(guān)于茶的盛宴，也是一場由茶道、花道、茶樂等多種藝術(shù)形式共同構(gòu)成的美的雅集。
洗塵、入境、養(yǎng)成、身受、蘇醒、感恩，整場茶會共6個(gè)環(huán)節(jié)，每一個(gè)環(huán)節(jié)以缽聲為令，全程止語、正念飲茶。隨著主持人的引導(dǎo)語，調(diào)動(dòng)五感去感知當(dāng)下的一切，以達(dá)到幫助大家更好的理解正念非評價(jià)、信任、非用力、耐心、接納、初心、慷慨、感恩、放下的態(tài)度；并體會自我關(guān)照和同修共悟的力量。
“正念茶會”是大益茶人首創(chuàng)，以正念的態(tài)度參與茶會，以茶會的方式修習(xí)正念的新型茶會。傳遞給每一位參與者“潔、靜、正、雅”的中國茶道之美體驗(yàn)，也正因此，茶聚美好，受到很多茶人的珍視。
在正念茶會上，迎來了本次活動(dòng)一個(gè)非常重要的時(shí)刻，大益茶道院正式宣布聘任趙逸虹、王雷為大益正念茶修課程首批導(dǎo)師，并進(jìn)入大益茶道院A類講師序列；聘任已取得G課程結(jié)業(yè)證書、并完成2期班級教學(xué)任務(wù)的十五位茶道師為首批大益正念茶修課程助教。
聘任7位茶界、心理學(xué)界、醫(yī)學(xué)界、正念研習(xí)領(lǐng)域最前沿的專家、學(xué)者為首批“大益正念茶修課程高級導(dǎo)師”。
論壇第三日
走進(jìn)茶山，感受正念的力量
今天上午，嘉賓們?nèi)サ酱笠孀杂胁鑸@巴達(dá)基地進(jìn)行茶山冥想練習(xí)。背靠茶山、瞭望遠(yuǎn)方，在這里沒有讓人透不過氣的壓力和快節(jié)奏，也不用為了生活瑣事受盡困擾，只有寧靜安詳和不理世俗的灑脫，從3位嘉賓的體驗(yàn)分享中，我們感受到了正念的力量。
3天浸潤式體驗(yàn)、10場基于實(shí)證研究的主題演講；
這是一場關(guān)于未來人類身心健康的最前沿探討，
這是一次喚醒生命的全新旅程！至此，為期3天的大益正念茶修與心理健康高峰論壇圓滿落幕。
撰稿：李垚垚 張瑋 圖片：張玉杰
責(zé)編：曾婧雅
