進入白露節(jié)氣后，晝夜溫差較大，白晝陽光尚熱，夜里便開始涼了。
到了夜間，空氣中的水汽，遇冷凝結(jié)成小水珠，附在草葉花瓣上或者綠葉上，晶瑩剔透，這便是白露。此時，涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴。
白露后如何飲茶養(yǎng)生
白露初至，秋燥仍在，潤燥清肺，品茶再適宜不過?？绅B(yǎng)健康，可怡情悅性。
說起白露，不少茶客就會想到“秋白露”，古人有「春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露」的說法。
白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀略苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。
再者，家中存放的春茶已基本「消耗」地差不多了，此時白露茶正接上，所以到了白露前后，喝點白露茶解渴防燥又提神。
白露后養(yǎng)生喝什么茶
白茶：不揉不炒，無煙火氣，尤其老白茶，去燥潤肺，又淡雅清新，與“白露”名和義皆相合。
普洱：茶溫和適脾胃。普洱茶尤其是經(jīng)渥堆發(fā)酵的熟茶，香飄四溢，天地高遠(yuǎn)，是白露節(jié)氣后養(yǎng)生茶的優(yōu)選。
青茶：其屬不寒不熱的溫性茶類。秋燥喝青茶，可以除燥、生津、潤肺、清熱、涼血，十分有利于秋天的保健。
白露后飲茶需要注意
1、飲茶時間
餐后一小時用茶為宜，切勿飯后立馬飲茶。
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可能會誘發(fā)貧血。
餐后休息飲茶有解油養(yǎng)生的效果，唐代「本草拾遺」中描述茶的功效時有“久食令人瘦”的說法，茶湯中含有芳香族化合物，能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。
2、飲茶適量
秋季飲茶養(yǎng)生，但飲茶須適量，一般一日飲茶12克左右，分3—4次最為適宜。如果過量飲用會導(dǎo)致人體鹽分過度流失，容易引發(fā)疾病，所以一定要適量。
對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，則稍多些也無妨。小壺為佳，分次沖泡。
3、睡前飲茶
綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強，晚間不宜飲用。
睡前不宜大量飲茶，茶有利尿性，睡前喝茶不僅會增加排尿次數(shù)，影響睡眠，還會引起神經(jīng)的興奮導(dǎo)致失眠，腸胃功能異常等。
睡前飲茶，建議以紅茶為佳，且攝入茶量一定要少，這樣既可以補充水分，也有助于安神。
白露時節(jié)，泡上一杯白露茶，香氣高揚、韻味悠長，輕啜一口便知秋意濃。
無論日子有多忙，也要偶爾坐在茶桌上，喝一杯白露茶，潤心潤肺。在這個日益寒冷焦燥的季節(jié)里，請以溫柔的身心來面對。
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