天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)。?

刺繡五紋添弱線，吹葭六管動(dòng)飛灰。?

　　冬至節(jié)氣

　　冬至，又稱冬節(jié)、亞歲、長(zhǎng)至節(jié)等，既是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日。

　　冬至被視為冬季的大節(jié)日，在民間有“冬至大如年”的說(shuō)法，所以古人稱冬至為“亞歲”或“小年”。

　　冬至養(yǎng)生

　　冬至應(yīng)多吃溫性食物，少食甚至遠(yuǎn)離寒涼食物，這對(duì)于平衡人體陰陽(yáng)、增強(qiáng)抵抗力是非常重要的。

　　像牛羊肉、桂圓栗子等，這些都是比較好的溫補(bǔ)食材，但是要注意適量。

　　同時(shí)日常起居也要注意「早臥晚起，必待日光」，睡覺的過(guò)程本身就是一種很好的藏的狀態(tài)，冬月養(yǎng)藏，睡眠的時(shí)間就要適當(dāng)延長(zhǎng)，在太陽(yáng)出來(lái)后再出外活動(dòng)。

　　除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個(gè)盹，但要避免睡時(shí)著涼。其次，要注意防風(fēng)防寒。

　　冬至茶飲

　　冬至是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，主要是因?yàn)椤皻馐加诙痢?。因?yàn)閺亩鹃_始，生命活動(dòng)開始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　此時(shí)科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達(dá)到延年益壽的目的。

　　這天親朋各以美食相贈(zèng)，歡樂地過(guò)一個(gè)“安身靜體”的節(jié)日。當(dāng)然，能坐在一起喝杯暖茶，是再好不過(guò)了。

　　紅茶溫補(bǔ)

　　冬天天寒地凍，中醫(yī)認(rèn)為：“時(shí)屆寒冬，萬(wàn)物生機(jī)閉藏，人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道，貴乎御寒保暖”。

　　因?yàn)槎鞖夂蛱幱诘蜐駹顟B(tài)，人體長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境當(dāng)中，難免會(huì)遭受濕寒入侵體內(nèi)。

　　而紅茶茶性甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能增強(qiáng)人體的抵抗力。平日飲用也可以養(yǎng)胃，在冬至飲用紅茶是比較好的選擇。

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