“二月節(jié)……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。” 驚蟄始，萬物生。一切蟄伏的美好正在醒來。

驚蟄 ：春色滿園藏不住

所謂“一鼓輕雷驚蟄后，細篩微雨落梅天”，伴隨著春雷的乍響，氣溫逐漸回暖，不畏春寒的新會柑花如期綻放，柑園里呈現(xiàn)出一幅生機勃勃的景象。

群芳落盡只青青，獨有柑花照眼明。眼下正是柑花盡情綻放的時候，一朵朵、一簇簇色如白玉、素雅潔凈的柑花俏立在柑樹枝頭，在藍天白云的襯托下，顯得格外好看。

隨著柔媚的春風，擷一縷柑花的香氣，濃淡相宜，滿園芬芳流溢，彌漫在空氣中，可以讓人感受到心曠神怡，遠遠的就能聞到一股細細的清香......
一朵小小柑花，意味著春天來了......

一年之計在于春，養(yǎng)生調(diào)理正當時。驚蟄，萬物萌動，是陰陽劇烈動蕩的節(jié)氣。此時，陽氣如驚雷欲出，自然卻春寒料峭，陰陽斗爭最容易誘發(fā)疾病。

因此，驚蟄是歷代養(yǎng)生家最重視的養(yǎng)生節(jié)氣之一。那么，我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┬枰⒁獾牡胤侥?？泓達堂為廣大茶友帶來這份節(jié)氣養(yǎng)生指南，請收下..

驚蟄 ：養(yǎng)生正當時

中醫(yī)養(yǎng)生講究“天人相應，順應自然”，因此我們要順應自然界生長生發(fā)之規(guī)律，掌握初春養(yǎng)生要領(lǐng)，適當調(diào)整起居、膳食、運動等方面習慣，以此達到調(diào)養(yǎng)身體的目的。

1 、養(yǎng)陽護肝是關(guān)鍵

到了驚蟄，萬物生發(fā)、陽氣上升，春氣通肝，因而要注意“養(yǎng)陽護肝”，調(diào)養(yǎng)生命的活力。

如果在春季沒養(yǎng)好肝氣，肝臟功能或會失常，導致身體氣血運行紊亂，進而影響到其他臟腑器官。此時，應該泡一壺陳皮茶。

對于陳皮，中醫(yī)藥典對其這樣描述：“性溫，歸肺、脾、肝經(jīng)，有理氣健脾、燥濕化痰之效?！笨梢?，陳皮不僅能入肺、脾兩經(jīng)，它還能入肝經(jīng)，可作為藥材用作輔助治療“肝經(jīng)”疾病，如胸脅、肥氣、乳癰等疾病。

現(xiàn)代醫(yī)藥研究發(fā)現(xiàn)，新會陳皮單味藥材及其活性成分（主要為黃酮類成分），均具有降低肝脂或血脂水平的作用。

此外，新會陳皮獨特的芳香氣息能通竅，多喝陳皮茶，有助于散發(fā)冬天積于體內(nèi)的寒氣，促進人體陽氣生發(fā)。

【暖心雙伴】一壺、一皮時刻陪在您的身邊。讓陳皮茶香幫助我們舒理氣，為一年健康打下良好的基礎(chǔ)。

2 、夜臥早起解春困

春回大地，天氣漸漸暖和，人們常感到困乏無力，昏沉欲睡等等現(xiàn)象，這些都是民間常說的“春困”。

春季睡眠原則應是“夜臥早起 ”，提醒人們早睡早起。睡得飽，睡得好，第二天才能元氣滿滿、能量充沛地工作和生活。

在太陽出來的時候可以出去散散步，呼吸新鮮空氣，有助于緩解疲勞，培補陽氣。
所以“夜臥早起”是提醒人們要早睡早起。不僅如此，充足的睡眠也是春季養(yǎng)肝血最好的方式。

3 順肝理氣宜清淡

在飲食上應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平，宜多吃清溫平淡、富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，少食油膩刺激。

另外，初春氣候仍然干燥，可以適當多吃梨子。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。如果多吃容易刺激腸道使腸胃不適，建議可搭配新會陳皮溫和的食材中和梨子的涼性。

4 多伸懶腰常運動

多伸懶腰身體好。
在辦公室如果感覺到疲勞的時候，伸懶腰能夠醒神，同時還能促進血液循環(huán)，這樣可以幫助你排毒。

多散步活動筋骨。

晚飯過后散步，并且在散步時可以配合拍拍雙手，有助疏通全身的氣血，生發(fā)陽氣，幫助你保健身體。

驚蟄時節(jié)，春日初盛，乍暖還寒時，泓達堂新會陳皮提醒你應順應天時，好好疼愛自己，多用藥食同源的新會陳皮搭配食材煲湯或是煮茶來養(yǎng)肝護脾，提升自身身體的免疫力能力。
最后， 愿你如春日舒暢，如柑花爛漫。