現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，這些物質的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。因而。對于女性朋友來說，常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥，那長期喝綠茶效果好不好呢？相關的介紹如下！
喝綠茶的好處
1、茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
2、茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。
3、茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種有害物質在體內合成，并具有提高肌體免疫能力的功效。
4、茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。
5、茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。
6、茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
7、茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
8、茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
喝綠茶的危害
1、正常飲用正常綠茶是幾乎沒有副作用的，但綠茶未經(jīng)發(fā)酵，綠茶是屬于涼性的茶品類型，所以說如果是脾胃虛寒的話，最好不要多喝比較好。
2、大量飲用濃茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，甚至會導致十二指腸潰瘍的情況，所以說如果有腸胃不好的癥狀，一定要禁忌飲用綠茶，以免對身體健康不利。
3、研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對著大量的血液流失，而且也會導致鐵元素的流失，會很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況出現(xiàn)，所以說綠茶不能過濃，以免導致貧血。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高。而且如果經(jīng)常飲用過濃的綠茶的話，就會導致心臟的負擔，而且也會誘發(fā)心悸以及胸悶的情況出現(xiàn)，還會加重心臟疾病的發(fā)生。
5、特別要提醒的是，懷孕期間的孕婦應該盡量的避免過量的飲用綠茶。過量的飲用綠茶的話對于胎兒以及嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)會有影響。而且也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。
飲用綠茶注意事項
1、因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。
2、空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。
3、因為新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個月的新茶更應忌喝。
4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。
5、綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
綠茶的保存方法
1、忌潮濕
保存茶的時候切忌不能讓水分進入茶葉內，如果茶葉潮濕的話就會變質，茶的味道就會大打折扣了。
2、忌高溫
茶葉遇到高溫會變其性質，茶葉的性質變了，茶就不再好喝，就沒有茶味了。
3、忌陽光
陽光對茶葉的影響很大。茶葉曬得太多陽光就會變得干燥難以泡出香醇的味道來。
4、忌氧氣
氧氣與潮濕的意義一樣，會使儲存的茶葉過快氧化，變質。
5、忌異味
若用冰箱保存法會比較容易走入異味，若茶葉中有了異味，泡出來的茶肯定沒滋味。
綜上所述，綠茶為不發(fā)酵茶，當年的新茶香氣清新，口感清爽。存放時間久了之后綠茶會氧化發(fā)酵，顏色變深，香氣下降，口感濃郁一些。但這樣的綠茶寒性下降，保健養(yǎng)生功效更強。研究發(fā)現(xiàn)陳年綠茶具有抗病毒、消炎殺菌、降低血糖、預防牙齦腫痛等功效。
