綠茶，色澤淡雅，口味微苦，淡淡的香味綿延。綠茶的如此品性極為符合中國(guó)古人對(duì)謙謙君子的定義，因此，綠茶有“茶中君子”的美譽(yù)，歷來為文人所推崇，那什么時(shí)候喝合適呢？相關(guān)的沒事如下！
喝綠茶的最佳時(shí)間
1、早上喝茶
人體經(jīng)過一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時(shí)喝一杯淡茶水，能有效補(bǔ)充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對(duì)便秘也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因?yàn)榧t茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)引起腸胃不適。
2、下午3:00左右喝茶
在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶，能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀，對(duì)于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因?yàn)榫G茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
晚上8點(diǎn)半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，這時(shí)喝上一杯茶，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。盡量不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有刺激性。
夏季喝綠茶的好處
1、喝綠茶防曬
近日，美國(guó)有一項(xiàng)研究指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后，可起到防曬的功用。
2、喝綠茶防輻射
對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶，吃一個(gè)橘子。
3、美容護(hù)膚
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
4、醒腦提神
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。
5、緩解疲勞
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
綠茶的飲用方式
綠茶屬于不發(fā)酵茶，采摘鮮嫩芽葉制成，多為一芽一葉、一芽?jī)扇~或單芽。綠茶如此細(xì)嫩，在沖泡時(shí)需要講究方法才能飲到真正的茶滋味。因?yàn)榫G茶觀賞效果比較好，所以在沖泡時(shí)一般用透明茶壺、直身玻璃杯或內(nèi)壁潔白的磁蓋碗，這樣有利于襯托碧綠的茶湯和茶葉。泡茶的水質(zhì)要好，通常選用潔凈的優(yōu)質(zhì)礦泉水，日常泡茶當(dāng)然也可以用經(jīng)過凈化處理的自來水。這里用水的講究說白就是酸堿度的問題，最好是中性水，微酸性的也可以，堿性水就不要用來沖泡綠茶了。市場(chǎng)有專門測(cè)試水質(zhì)酸堿性的試紙，有心的茶友了買來測(cè)上一測(cè)。
很多茶友可能有過這樣的經(jīng)歷，開水沖泡綠茶，泡出來的茶湯很快變偏黃色，或是茶葉暗黃無光，再或是茶葉泡上一兩泡就沒什么茶味了，其實(shí)這里很大一部分是因?yàn)橹苯佑酶邷亻_水沖泡綠茶的原因。通常越高的綠茶，在過高的溫度下就越容易被破壞變黃，其茶香氣也就越容易揮發(fā)散盡，茶葉的內(nèi)含物也會(huì)被破壞，這也是為什么書上說沖泡綠茶實(shí)用75℃～80℃的開水最佳的原因。雖然說用80℃開水沖泡綠茶，到切勿沒把水燒開就直接沖泡，這不是低溫水，沒燒開就是生水，生水泡茶不可取。
有一點(diǎn)很重要，也是沖泡茶最最最基本的姿態(tài)，那就是——平靜。泡茶時(shí)，除了人的心態(tài)放平靜以達(dá)專注和感受整個(gè)過程，沖泡綠茶用的開水靜置涼水時(shí)，也更需要用平靜的水沖泡茶。通常不會(huì)直接講燒開的水直接沖泡至茶壺里，因?yàn)殚_水燒開還處于沸騰的狀態(tài)，還處于波動(dòng)，那怕是沖泡烏龍茶、普洱茶也要等開水平靜下來在沖泡茶葉。有些茶友包括一些茶館，為了涼水快捷，會(huì)兩個(gè)杯子來回倒水或晃動(dòng)涼水，這種方式是萬萬不能茍同的，水在晃動(dòng)中，水是急流的狀態(tài)，水不穩(wěn)，入茶不靜。
最后關(guān)鍵的是搖香，適量的水浸泡茶葉，輕輕地?fù)u動(dòng)茶杯或茶碗，使茶葉完全浸泡，內(nèi)含物特別是芳香物質(zhì)逐漸釋放。沖泡時(shí)，通過搖香的綠茶，茶香滿杯，悠長(zhǎng)而集中，分茶倒進(jìn)茶杯中也茶香滿盈。
綜上所述，綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，它的香氣清幽，提神效果好，滋味十分鮮爽，夏天經(jīng)常喝，清熱解暑的效果十分好，但是喝綠茶的具體時(shí)間還需要大家根據(jù)自己的實(shí)際情況來看！
