眾所周知，根據(jù)2013年發(fā)表在《生物化學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究，綠茶有助于預(yù)防動(dòng)脈脂肪堆積。調(diào)查發(fā)現(xiàn)綠茶中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）可降低膽固醇水平，最終有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，那喝綠茶減肥的功效好不好呢？相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶減肥的效果
適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶能夠達(dá)到降脂減肥作用，里面含有維生素以及氨基酸物質(zhì)，能夠達(dá)到很好的降脂效果，能夠達(dá)到潤腸作用，幫助食物消化，有積食問題的人，想要減肥的人都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶。
綠茶一天喝多少合適
綠茶每一天的量不宜過多，成年人每一天喝三杯綠茶就可以了，而且沖泡的比例應(yīng)該搭配好，不要泡得太濃，第1杯可以在早飯以后隔一個(gè)小時(shí)喝，大概在9:00~10:00左右，第2杯可以在1:00~3:00左右，適當(dāng)泡濃一些，第3杯可以在吃完晚飯以后喝，大概是6:00~7:00，如果睡眠質(zhì)量不是非常好，可以把綠茶換成紅茶。
喝綠茶的好處
1、綠茶中含有很強(qiáng)的抗氧化成分茶多酚，所以多喝綠茶有延緩衰老的作用。而且綠茶中的成分能夠消除皮膚表面的油膩，有抗皮膚老化和收縮毛孔的功效。
2、茶多酚對心血管疾病有很好的抑制作用，同時(shí)有預(yù)防和抗病的效果，經(jīng)常喝綠茶可以阻斷體內(nèi)致病物質(zhì)的合成，綠茶還有提高身體免疫力的功效。
3、茶中的咖啡因可以刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，具有提神，提神和提神的作用，綠茶對減輕偏頭痛也有效。
4、有助于緩解利尿作用，茶中的咖啡因可刺激腎臟，刺激尿液從體內(nèi)釋放，提高腎臟的過濾速度，減少有害物質(zhì)在腎臟中的停留時(shí)間。
5、綠茶含有強(qiáng)大的抗氧化劑和維生素C，不僅可以清除體內(nèi)的自由基，還可以釋放荷爾蒙以抵抗壓力。綠茶中的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)并激發(fā)思想，幫助身體盡快擺脫疲勞。
6、綠茶中氟含量高，茶是堿性飲料，可抑制人體內(nèi)鈣的減少，從而有助于防止蛀牙，保護(hù)牙齒和增強(qiáng)牙齒健康。茶中的維生素C和其他成分可以降低眼部晶體的濁度，喝茶通?？梢詫p少眼部疾病和保護(hù)視力產(chǎn)生積極作用。
喝綠茶可能存在的壞處
1、農(nóng)藥殘留。茶在耕作和加工過程中被農(nóng)藥和其他有害物質(zhì)污染，茶葉表面始終殘留一定量的農(nóng)藥，所以不能喝頭遍沖泡的茶水。
2、空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，車內(nèi)許多不良成分會(huì)進(jìn)入血液，引起頭暈，觸診和四肢無力等癥狀。
3、新鮮的綠茶保存時(shí)間短，富含未氧化的多酚，醛類和醇類，對人的胃腸道粘膜有很強(qiáng)的刺激作用，容易引起胃部疾病，所以存放未滿一個(gè)月的新綠茶不宜飲用。
4、腸胃不適，神經(jīng)衰弱和失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期婦女也不宜喝茶，茶對牛奶有收斂作用。
生活中多喝綠茶有幫助促進(jìn)腸胃消化的功效，而且綠茶抗氧化的效果很明顯，針對電腦族來說每個(gè)午餐后一杯綠茶極好。其實(shí)多喝綠茶對身體特別好，可以預(yù)防心血管的疾病不說，還能保護(hù)牙齒和眼睛。當(dāng)然喝綠茶也是有不好的地方，所以為了健康沖泡的第一遍綠茶是絕對不能喝的。
綠茶的沖泡方法
一、外形緊結(jié)重實(shí)的茶
1、燙杯之后，先將合適溫度的水沖入杯中，然后取茶投入，不加蓋。此時(shí)茶葉徐徐下沉，干茶吸收水分，葉片展開，現(xiàn)出芽葉的生葉本色，芽似槍葉如旗;湯面水汽夾著茶香縷縷上升，如云蒸霞蔚。如碧螺春，此時(shí)則似雪花飛舞，葉底成朵，鮮嫩如生。葉落之美，有“春染海底”之譽(yù)。
2、一段時(shí)間之后，茶湯涼至適口，即可品茶。此乃一泡。茶葉評(píng)審中，以5分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，茶湯飲用和聞香的溫度均為45-55C。若高于60C，則燙嘴也燙鼻;低于40C，香氣較低沉，味較澀。這個(gè)時(shí)間不易控制。如用玻璃杯，我一般用手握杯子，感覺溫度合適即飲;如用蓋碗，則稍稍倒出一點(diǎn)茶湯至手背以查其溫度。完全依靠經(jīng)驗(yàn)，所以實(shí)踐是最重要的。
3、第一泡的茶湯，尚余三分之一，則可續(xù)水。此乃二泡。如若茶葉肥壯的茶，二泡茶湯正濃，飲后舌本回甘，齒頰生香，余味無窮。飲至三泡，則一般茶味已淡。
此種沖泡方法，除碧螺春外，同樣適合于平水珠茶、涌溪火青、都勻毛尖、君山銀針、廬山云霧等較緊結(jié)的茶。
二、條索松展的茶
這些茶，如采用上述方法，則茶葉浮于湯面，不易浸泡下沉。應(yīng)采用如下方法：
1、燙杯后，取茶入杯。此時(shí)較高的杯溫已隱隱烘出茶香。
2、沖入適溫的水，至杯容量三分之一(也可少一些，但需覆蓋茶葉)此時(shí)需注意的是注水方法。茶藝館中，普遍是直接將水沖擊茶葉，我認(rèn)為這種方法不妥。這種茶本身比較舒展，無需利用水的沖力，反而易燙傷嫩葉。我采用的方法是，如用玻璃杯，則沿杯邊注水，蓋碗則將蓋子反過來貼在茶杯的一邊，將水注入蓋子，使其沿杯邊而下。然后微微搖晃茶杯，使茶葉充分浸潤。此時(shí)茶香高郁，不能品飲，然恰是聞香最好時(shí)候。
3、稍停約兩分鐘，待干茶吸水伸展，再?zèng)_水至滿。沖水方法如前。此時(shí)茶葉或徘徊飄舞，或游移于沉浮之間，別具茶趣。
4、其它步驟，皆與緊結(jié)茶相同。
合適這種方法的，有六安瓜片、黃山毛峰、太平猴魁、舒城蘭花等。有些條索不是特別緊結(jié)亦非特別松展的茶，兩種方法均可，也是各人的習(xí)慣而已。
冬去春來，歲月的輪回，自然的碾轉(zhuǎn)，時(shí)光不覺間忽已遠(yuǎn)?；氖彽募竟?jié)慢慢長出新綠，相應(yīng)了心靈的墨香花開，于是，收集陽光，清風(fēng)與雨露，精心煮制一壺春意，聆聽鳥語花香，笑飲人世浮華。
