晚上綠茶喝多了可能會導致失眠
失眠的主要原因是因為綠茶中的咖啡因刺激了神經(jīng)，導致腎上腺素分泌，出現(xiàn)精神振奮的現(xiàn)象，但是不同人體的咖啡因代謝時間是不同的，正常人群三個小時左右就完全代謝，有些人體質(zhì)特殊咖啡因?qū)ζ洳]有作用，有些人群會被咖啡因影響十個小時之久。所以綠茶喝多了有可能會導致失眠。
喝了綠茶為什么睡不著
綠茶中咖啡因是導致睡不著的主要原因?？Х纫驎碳ど窠?jīng)，導致腎上腺激素分泌升高，機體精神亢奮?？梢允秤靡恍┙档湍I上腺激素的物質(zhì)，如含有酸棗仁皂苷B、樺皮酸、樺皮醇等物質(zhì)的酸棗仁。
怎么喝綠茶不會失眠
1、下午三點之后不喝濃茶，防止攝入過多的咖啡因。
2、喝茶的時候，洗一邊茶，將頭茶倒掉，大多數(shù)咖啡因、茶多酚等物質(zhì)都溶在里面，減少咖啡因?qū)θ梭w的影響。
3、睡前喝綠茶要喝淡茶，卻不能多喝，體內(nèi)過多的水分也影響睡眠。
綠茶什么時候喝
1、夏天適合喝綠茶
夏天是喝綠茶的好時候，因為夏天天氣炎熱，人們會經(jīng)常出汗，消耗的津液也會比較多，這個時候人們比較適合飲用龍井、毛峰、碧螺春等綠茶，因為綠茶具有消暑、生津和解燥等效果，而且它還含有礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等，不僅可以解渴消暑，還可以為身體補充微量元素，所以天熱炎熱的時候喝它準沒錯哦，但是也不要喝太多、太濃。
2、飯后半小時喝
空腹的時候不宜飲用綠茶，因為空腹時喝綠茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，對于消化也是不好的，嚴重的還會產(chǎn)生頭痛、眼花、心悸、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，所以喝茶最好可以在飯后半個小時再喝茶。
3、睡前不要喝綠茶
晚上睡覺前也不適宜飲用綠茶，因為很容易會造成失眠現(xiàn)象，一般在傍晚后最好都不要喝茶了。
綠茶的功效
1、美容護膚
綠茶具有收斂毛孔、消毒、殺菌的功效，每天喝上一杯綠茶能有效減少輻射對皮的傷害。
2、護齒明目
綠茶還有護齒明目的功效，非常適合中年人還有老年人飲用，這類朋友經(jīng)常飲綠茶，對牙齒和眼睛有很好的保護作用。
3、降脂助消化
想減肥瘦身的女性朋友可不能錯過了，綠茶不僅味道清香，還有減肥瘦身的功效，飯后喝上一杯綠茶，能幫助胃部消化，減少脂肪沉淀。
4、抗病毒
綠茶有很好的抗病毒作用，對于水痘皰疹患者飲用最適合了。
5、提神醒腦
加班熬夜的朋友可以嘗試喝一杯綠茶，可以提神醒腦，比起喝咖啡更要好。
6、利尿解乏
如果平時坐辦公室覺得很累了，可以喝上一杯綠茶，有解除疲勞的作用。
綠茶怎么喝
1、茶和水比例要恰當，茶和水的比例在1:50到1:60得當，1克的茶葉有50可能60毫升的水。
2、水溫在80度吻合，等水開往后再冷卻，茶葉放進杯子往后，再倒進少量開水，浸透茶葉得當，加蓋3分鐘，再倒進開水七八成滿，就可以趁熱飲用。
3、當還剩下三分之一的茶湯時辰，插手開水，沖泡3次就可以。
4、可以用玻璃杯沖泡，這樣能看到茶葉的沖泡進程的姿態(tài)。
綠茶的制作工藝
1、采摘
采摘時刻在谷雨前，采返來的芽葉攤放3到5小時往后，舉辦炒制，炒制顛末達成，攤涼，整形工序，再是搭，抖，撈，壓，抓伎倆加工。
2、起鍋
用鐵鍋炒制，溫度在80到90度，鍋里插手烏柏油，等青煙消散后，放進茶葉，用抖撈把茶葉撈起抖散，社會分手發(fā)往后，低落鍋里溫度在50到60度，在做成形，芽形是扁直，含水量在25到30%，起鍋攤涼回潮1個小時，再整形。
3、整形
整形的的鍋溫度要是坎坷高的原則，下鍋是60度，再是40度，起鍋時是50度，團結(jié)伎倆，把茶葉整成扁直，平，滑，外形如雀舌，就可以起鍋攤涼舉辦包裝，包裝好就放在有石灰的缸內(nèi)里，提防茶葉變質(zhì)受潮。
