從喝茶大數(shù)據(jù)來看，在各類茶中，綠茶，是當之無愧的“國飲”。不發(fā)酵的綠茶在加工中保持了多酚類物質(zhì)不被氧化，所以一般綠茶中茶多酚、咖啡堿含量都較高，而茶多酚可以阻斷亞硝胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并可以清除自由基，降低自由基對細胞中相關DNA的損害，益于人體健康；咖啡堿則是一種生物堿，有祛除疲勞、興奮神經(jīng)的作用，那飲用綠茶能否減肥呢？相關的介紹如下！
喝綠茶幫助減肥
適當?shù)娘嬘眯┚G茶，對于減肥來說是有用的。而且長期飲用綠茶還可以延緩皮膚的衰老，因為綠茶中含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)可以阻止脂質(zhì)的氧化反應，從而有效清除了活性酶，抗氧化效果比較好。不僅如此，綠茶還可以抑制心腦血管疾病，降低體內(nèi)的膽固醇，促進身體的健康。
喝綠茶減肥需要注意什么
想要健康的飲用綠茶，最好不要在空腹的時候飲用，因為這會影響到腸胃中胃液的分泌，那么嚴重之時就會導致胃脹氣穿孔等等病癥。而且剛浸泡的綠茶也不要急著飲用，因為溫度過高的綠茶會刺激咽喉、胃的黏膜，所以等到溫熱的時候飲用是最好的，也不要等到完全冷卻了再去飲用，因為綠茶是寒性的，會造成月經(jīng)失調(diào)等等狀況。
綠茶的其他功效
綠茶不單單具備減肥功效，還能用來美容，我們將綠茶用來清洗臉部，可以縮小臉上的毛孔，從而降低了紫外線的輻射，對于皮膚的保護有很大的幫助。不僅如此綠茶中的氟含量較高，這種物質(zhì)可以有效預防智齒，使得牙齒健康，同時用茶葉進行漱口可以緩解口臭。因為綠茶中的鞣類物質(zhì)有消菌作用。
綠茶減肥搭配方法
1、綠茶與優(yōu)酪乳：我們直接將綠茶研磨成粉，隨后取適量的綠茶粉和優(yōu)酪乳進行攪拌均勻，每次在吃飯前的2個小時前飲用，持續(xù)一段時間后，就會感到體重有明顯的變化了。
2、綠茶與檸檬汁：將純檸檬汁和開水形同量進行稀釋，隨后加入2湯匙的綠茶粉進行攪拌，這種飲料對于胃病患者來說是不能碰的。
3、綠茶與蘋果汁：將新鮮的蘋果進行榨汁，隨后將綠茶研磨成粉，將它們攪拌在一起，每天早晚飯進行飲用。可以加速腸胃的蠕動，從而達到減肥的功效。
綜上所述，現(xiàn)代科學研究和臨床實驗證明，喝茶可以降低血脂和血液中的膽固醇，使身體更輕。這是由于茶葉中酚類衍生物、芳香物質(zhì)、氨基酸和維生素的綜合協(xié)調(diào)，特別是茶多酚、茶色素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪氧化，幫助消化，減少脂肪和減肥。
