綠茶，一種沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶葉，其中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因而達(dá)到減肥功效，相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶幫助減肥
綠茶中的咖啡因以及茶堿物質(zhì)，能減少人體的脂肪細(xì)胞堆積從而達(dá)到減肥的效果。平常多喝綠茶還能起到美白以及防紫外線的作用，還能抵抗皮膚癌哦！想要減肥的女士們平?？梢远嗪染G茶，相信能為你帶來(lái)很好的減肥效果。
綠茶每天喝多少減肥
平常喜歡喝茶的人都是注重養(yǎng)生以及非常健康的。一般人一天喝12克左右的綠茶就可以了，分四次沖泡比較適合。而如果是一些體力勞動(dòng)量大，進(jìn)食量以及消耗能量大的人，一天喝20克左右的綠茶是最合適的。另外對(duì)于一些經(jīng)常在高溫環(huán)境中工作或者經(jīng)常接觸毒害物質(zhì)的人，以及煙酒量大或者進(jìn)食油膩的話也可以一天喝20克綠茶。
喝綠茶的好處
1、抗衰老
綠茶中有著許多抗氧化劑，對(duì)抵抗皮膚老化有著極大的好處。我們?nèi)梭w在新陳代謝的過(guò)程中過(guò)氧化時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的自由基從而容易老化，也容易使細(xì)胞受傷。而超氧化物歧化是能清除人體自由基的，還能阻止自由基對(duì)人體的損害。而綠茶中的兒茶素就能提高這種物質(zhì)的活性，清除自由基的同時(shí)還能達(dá)到抗衰老的好處。
2、降血脂
綠茶中的兒茶素物質(zhì)真的非常好，它能降低血漿中的膽固醇，同時(shí)還能增加高密度脂蛋白膽固醇。另外對(duì)人體還有著抑制血小板凝集以及降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率的可能，綠茶中的黃酮醇類(lèi)物質(zhì)還有著抗氧化的作用，還能降低心血管疾病哦。
4、防癌，防蛀牙，治口臭
許多茶中都會(huì)有防癌作用，所以綠茶也是不例外的，多喝綠茶能起到防癌抗癌的作用。綠茶還能防蛀牙，也是因?yàn)閮翰杷匚镔|(zhì)的原因。所以兒茶素物質(zhì)真的有著很大好處，還能防止口腔的細(xì)菌滋生減少牙周炎的可能。所以喝綠茶還能治療口臭哦，綠茶中的單寧酸物質(zhì)也有著殺菌的好處。
綠茶什么時(shí)候喝合適
1、在早晨的時(shí)候喝綠茶是最好的，因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一晚上的新陳代謝之后，身體會(huì)消耗大量的水分，使得血液的濃度比較大，所以吃完早餐之后可以喝上一杯綠茶，對(duì)于我們的健康是非常的有利的，注意喝茶的時(shí)候盡可能是飲用的淡一些，能夠很好的避免損傷胃黏膜。
2、中午的時(shí)候肝火比較旺盛，飲用一些綠茶能夠很好的得到緩解。夏天喝從季節(jié)上來(lái)看，在夏季是比較適合喝綠茶，喝上一些能夠緩解疲勞，能夠起到生津止渴和避免頭暈的。
但是要注意的是，對(duì)于小孩和孕婦來(lái)說(shuō)喝茶量是要減少的，并且不適合喝濃茶最好喝淡茶。因?yàn)闈獠柚杏兄芏嗟目Х纫蛭镔|(zhì)，以及對(duì)胎兒和兒童都會(huì)產(chǎn)生不好的刺激作用。喝茶量太多對(duì)兒童，孕婦，心跳太快或者神經(jīng)衰弱的人也不適合哦！
