綠茶，內(nèi)含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等成份，因此對抗衰老、抗癌、抑制疾病、利尿解乏、美容護膚、護齒明目、清心除煩等都有極佳的效果。道家認為：茶乃養(yǎng)生之仙藥，延齡之妙術(shù)，那綠茶有沒有減肥效果？相關的介紹如下！
綠茶有減肥效果
綠茶有原有的自然、營養(yǎng)及藥理因素，不只能直接飲用，還可以插手優(yōu)酸乳、酸奶薏仁粉等搭配著喝，減肥結(jié)果很是不錯。
綠茶怎么喝減肥
1、綠茶+優(yōu)酪乳減肥法
茶方：綠茶1湯匙、優(yōu)酪乳/養(yǎng)樂多200毫升
做法：取1湯匙的綠茶，插手200毫升的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，調(diào)配飲用。
功能：天天三餐約1-2小時前飲用，縱然一日三餐正常進食，無需節(jié)食。
2、綠茶+酸奶減肥法
茶方：綠茶1湯匙、酸奶1瓶
做法：把少許乳酸菌奶倒進杯子里，插手1湯匙綠茶，攪拌勻稱后，再倒入整瓶酸奶，即可飲用。
功能：綠茶中的芬芳族化合物能消融脂肪，防備脂肪積滯；乳酸菌有益于腸道有益菌群的繁殖，天天在餐前調(diào)配飲用，有助于增進胃部的飽腹感，有利于瘦身、消脂，且營養(yǎng)富厚。
3、綠茶+薏仁粉減肥法
茶方：綠茶粉、薏仁粉各適量
做法：取少許綠茶粉放到碗里，插手一些薏仁粉(沒有的話黃豆分也可以)，用熱開水沖泡即可飲用。
功能：綠茶粉、薏仁粉都具有很是的利尿、消脂浸染，兩種共同，減肥結(jié)果更加哦。
4、綠茶+檸檬減肥法
茶方：綠茶粉2湯匙、檸檬半個、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜適量
做法：檸檬去皮，切片榨汁；取汁倒入碗里，插手乳酸菌奶、綠茶粉攪拌勻稱。按照小我私紀猱好甜度插手少許蜂蜜即可。
浸染：這款調(diào)配綠茶來喝，不只口胃清香酸甜，并且營養(yǎng)富厚、低脂低熱，既能瘦身又能美容。
喝綠茶的好處
1、綠茶能消炎
綠茶含有大量的茶多酚，而茶多酚對病原菌、病毒有著明明的克制和殺滅功能。以是，常常喝些綠茶，除了能清熱降火，尚有利于抗病。損傷破皮、生瘡流膿等，用濃綠茶水沖洗或涂抹，也能起到極好的消炎、殺菌浸染。
2、綠茶能提神
常飲綠茶能提神，首要是由于綠茶中含有富厚的咖啡堿因素，這些因素能刺激中樞神經(jīng)，起到提神、舒緩疲憊的結(jié)果。關于偏頭痛也有著精采的緩解浸染哦。
3、綠茶能利尿
常常適量飲些綠茶尚有助于排尿，不信你可以試試。綠茶中含有咖啡堿，能刺激腎臟，促使尿液敏捷傾軋體外。關于體內(nèi)毒素多的人來說，多喝些綠茶長短常好的，有利于促使毒素跟從尿液盡快傾軋體外。
4、綠茶能抗朽邁
研究證明，茶多酚具有很強的抗氧化性和心理活性，相等于人體自由基的破除劑。并且它還能阻斷脂質(zhì)過氧化、破除活性酶，聽說有著比維生素E還要強的抗朽邁浸染呢。
綠茶什么時候喝最好
1、早上喝
早上的時候喝一些綠茶還是非常不錯的，經(jīng)過一晚的新陳代謝，血液的濃度變得比較高，消耗了很多水分，所以在吃完早飯以后半個小時喝一些淡淡的綠茶，就能夠讓身體變得更加健康，淡茶能夠避免對胃粘膜造成刺激。
2、中午喝
通常情況下人到了中午肝火就會變得比較旺盛，這個時候喝一些綠茶就可以讓這些癥狀得到改善，只要在吃完飯以后的半個小時再喝，對身體還是有好處的。
注意：
每日3杯茶，一天喝6克左右就夠了，不知道如何定量，可以試試已經(jīng)按分量分裝好的茶對于體力勞動量大、體能消耗多、進食量也大的人，尤其在高溫環(huán)境，或接觸有毒物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。
