近年來，我國的傳統(tǒng)飲料——綠茶，因其對健康的積極作用，受到了國內(nèi)外研究人員的青睞。一些研究的結(jié)果表明，綠茶可以起到延緩2型糖尿病進(jìn)展1,2的作用，科學(xué)家們將綠茶中的主要成分茶多酚提取出來，并進(jìn)行了相關(guān)的動物試驗，也得到了可喜的結(jié)果，那什么季節(jié)喝綠茶比較正確呢？相關(guān)的介紹如下！
綠茶最好在夏季喝
因為綠茶是屬于寒性并且口味微苦的茶種類，而夏季天氣炎熱氣溫高，我們?nèi)梭w會肝火旺出汗多，所以喝綠茶是最好的緩解方法。在夏季因為天氣的酷暑，容易使我們的血液粘稠度變高，這樣會為心臟帶來負(fù)擔(dān)，這也是我們夏季非常疲憊想睡覺的原因。
所以在夏季時喝綠茶是能起到很大的緩解作用，這時候的綠茶就完全把其苦寒性發(fā)揮出來，使我們有著爽口又清鮮的口感，喝下去后能使我們解暑止渴。另外綠茶還有著豐富的兒茶素物質(zhì)，能使我們?nèi)梭w殺菌消炎為我們帶來營養(yǎng)，還能提高免疫力。
喝綠茶的功效
1、抗癌
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保存了鮮葉的自然物質(zhì)，富含茶多酚，茶葉知識，這些因素能阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，且具有直接殺傷癌細(xì)胞和進(jìn)步肌體免疫手段的功能。
2、抗病毒菌
綠茶中含有的茶多酚，收斂功能較強(qiáng)，對病原菌、病毒能起到明顯的克制和殺滅功能，合用于幫助治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感等疾病。
3、抗朽邁
綠茶所含的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性浸染，是人體自由基的破除劑。研究證明，茶多酚可以或許阻斷脂質(zhì)過氧化回響，破除活性酶，抗朽邁結(jié)果比維生素還要好哦。
4、抑疾病
綠茶中含有大量的兒茶素、茶黃素等，這些因素有助于克制斑狀增生，低落纖維卵白原，使凝血變清，有利于克制各類疾病的產(chǎn)生。
5、美容護(hù)膚
恒久僵持行使綠茶茶水洗臉，能有用破除面部的油膩，收斂毛孔，起到消毒、滅菌、鐫汰日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等浸染。
6、提神醒腦
綠茶中的咖啡堿有歡快人體中樞神經(jīng)的浸染，能加強(qiáng)盛腦皮層的歡快進(jìn)程，起到提神益思、振奮精力的結(jié)果，常常喝點(diǎn)綠茶，還能緩解偏頭痛呢。
7、利尿解乏
綠茶中還含有咖啡堿，常喝能刺激腎臟，進(jìn)步腎臟的濾出率，促使尿液敏捷傾軋體外。另外咖啡堿還能解除尿液中的過量乳酸，從而對人體起到消除疲憊的浸染。
8、緩解疲憊
綠茶中富含抗氧化劑、維生素C、咖啡因等，有助于破除體內(nèi)的自由基，從而滲透出反抗求助壓力的荷爾蒙，刺激中樞神經(jīng)、振奮精力。上班一族在午飯約莫1小時后適量喝點(diǎn)綠茶，有利于高事變結(jié)果哦。
9、護(hù)齒明目
綠茶葉中含氟量較高，常常飲用，能克制人體鈣質(zhì)的鐫汰，有用提防齲齒，具有護(hù)齒、固齒之功。其它，由于綠茶中含有大量的維生素C等成份，常常飲用，還可鐫汰眼疾、護(hù)眼明目。
10、消脂
綠茶中所含的咖啡堿可以進(jìn)步胃液的滲透量，中國十大名茶，有助于消化。其它，綠茶中含有富厚的兒茶素，僵持飲用一段時刻之后，你就會覺察腹部的脂肪清靜消散了哦。
綠茶一天喝多少合適
綠茶滋味清爽可口，飲用有解渴、降脂減肥、延緩衰老、防止口臭等功效，但一天不能喝多，否則容易發(fā)生尿頻、失眠、腹脹等身體不適癥狀，建議健康人群一般一天喝12克左右的綠茶，分4次飲用為宜，而對于一些經(jīng)常在高溫環(huán)境中工作、煙酒量大、進(jìn)食油膩食物較多等人群也可以一天喝20克綠茶。
喝綠茶的副作用
1、降低鐵元素的吸收
綠茶中的茶多酚是一種功效很好的活性物質(zhì)，平時食用可以有很好的保健效果，但是和植物性鐵元素相遇的時候，會和鐵元素結(jié)合，形成茶多酚和鐵的復(fù)合物，降低鐵元素的吸收。
2、神經(jīng)敏感
綠茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以刺激神經(jīng)，使神經(jīng)保持清醒，長期大量喝濃茶就會導(dǎo)致神經(jīng)敏感，出現(xiàn)頭痛、失眠、心悸、不規(guī)則心跳、焦慮、難以入睡的癥狀，對身體不利。
3、損傷肝腎
喝綠茶可以促進(jìn)排尿，大量喝茶，大量的水分進(jìn)入體內(nèi)，會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，并且茶多酚等多酚物質(zhì)會損傷肝臟和腎臟，對身體不利。
4、加重體質(zhì)寒涼
綠茶性寒，食用會加重體質(zhì)的寒涼程度，長期大量食用會改變體質(zhì)，導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，容易生病，對身體不好。
5、便秘
便秘的人群食用大量的濃茶有可能加重便秘的情況，因為綠茶中含有的鞣酸具有收斂性，大量喝綠茶，鞣酸進(jìn)入腸道中，刺激腸道收斂，對于本身便秘的人群而言，腸道收斂會加重便秘的程度，導(dǎo)致腹脹，對身體不利。
總而言之，綠茶這樣的茶葉，最佳飲用時間是在夏季，當(dāng)然的，這也并不代表其他的季節(jié)不能飲用綠茶喔！只不過飲用的方式要正確罷了！
