綠茶，屬不發(fā)酵茶，經(jīng)殺青、揉捻、干燥而制成，具有“綠湯綠葉”的獨(dú)特品質(zhì)特征。雖然近年產(chǎn)量有所下降，但還是超過(guò)其他茶類產(chǎn)量的總和。在出口方面，綠茶也一直是首位，很多的人都喜歡喝，那孕婦可不可以喝綠茶呢？相關(guān)的介紹如下！
孕婦可不可以喝綠茶
綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育有著很重要的作用。喝綠茶是能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的。同時(shí)，淡綠茶能夠增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、助消化、預(yù)防妊娠水腫等。所以孕婦是可以喝綠茶的。
孕婦飲綠茶注意事項(xiàng)
雖然孕婦可以喝綠茶，但也要適量，不可過(guò)多。綠茶中含少量咖啡因，飲茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)綠茶中含有的鞣酸與孕婦平時(shí)食物中的鐵元素結(jié)合會(huì)成為一種機(jī)體不能吸收的復(fù)合物，過(guò)多飲用濃茶會(huì)引起妊娠貧血，胎兒也會(huì)出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血的現(xiàn)象。
喝綠茶的好處
1、綠茶防癌
綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，能降低癌癥的發(fā)生，所以要多喝綠茶。
2、綠茶瘦身減脂
綠茶中含有咖啡因及茶堿，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
3、綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備抗菌整腸的功能。
4、綠茶可改善消化不良情況
近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，喝一點(diǎn)綠茶可減輕病況。
5、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化，因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，所以經(jīng)常飲綠茶有抗衰老的功能。
6、綠茶防齲齒、清口臭
綠茶中含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生，綠茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，同時(shí)也可以有效防止口臭。
7、綠茶美白及防紫外線作用
專家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌，所以綠茶有美白及防紫外線的功能。
8、綠茶降血脂
綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、游離膽固醇，以及三酸甘油酯之量，對(duì)人體有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。
喝綠茶的注意事項(xiàng)
1、不要飲用頭遍綠茶
綠茶在栽培或者是加工時(shí)受到一部分農(nóng)藥或肥料殘留，所以綠茶的表面一般都會(huì)有所殘留，因此，第一遍沖泡的綠茶最好不要飲用。
2、不要飲用新茶
綠茶里含有比較多還沒(méi)有氧化的一些多酚類、醇類和醛類等，這些物質(zhì)會(huì)刺激飲茶人的腸胃黏膜，很容易誘發(fā)胃病，特別是一些腸胃不好的人更因?yàn)樯黠?，建議各位少飲用雨花茶新茶，如果綠茶新茶存放時(shí)間不夠半個(gè)月那更不應(yīng)該喝。
3、空腹時(shí)不宜飲用綠茶
在空腹時(shí)飲用綠茶可以稀釋胃液，減弱你的消化功能，對(duì)于水分的吸收率也會(huì)有所提高，這樣會(huì)使綠茶里的一些不良成分進(jìn)行血液，從而引發(fā)心慌、頭暈和手腳乏力等癥狀。
4、女孩經(jīng)期不宜飲用綠茶
經(jīng)期喝綠茶會(huì)誘發(fā)經(jīng)期緊張癥，而且如果在經(jīng)期喝特別濃的綠茶，那樣會(huì)誘發(fā)或者加重經(jīng)期綜合征。
5、潰瘍病人不宜飲用綠茶
綠茶里的咖啡因會(huì)加快胃酸的分泌，令胃酸的濃度上升，從而導(dǎo)致潰不成潰瘍甚至是穿孔。
綠茶的飲用方式
1、溫杯
首先使用80℃左右的開(kāi)水溫玻璃杯，然后取適量的太平猴魁放入玻璃杯中，根部朝下，可便于賞茶形。
2、洗茶
泡茶要先洗茶，這是泡茶基本的做法，但是，洗茶只能洗3秒，在3秒之后要立即倒出，否則就會(huì)容易把對(duì)人體有益的成分浸出。
3、泡茶
先在玻璃杯中加入三分之一的開(kāi)水，拿起杯子輕輕搖一搖，可讓茶葉充分吸收水分，大概30秒之后再注入三分之一的水，這樣，一杯香醇可口的太平猴魁就泡好啦，是不是覺(jué)得很有成就感呢。
綜上所述，雖然綠茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但孕婦不適宜過(guò)多地飲用濃綠茶，適合喝淡綠茶，對(duì)自身和胎兒都好。另外，最好在飯后一小時(shí)再喝，晚上不要喝茶，不利于胎兒和睡眠。
