茶是中國文化的一個(gè)很重要的部分。中國人喝茶和西方人喝咖啡是一樣的。中國的茶有很多種，有紅茶、綠茶、烏龍茶、花茶，不同的茶有不同的性味和作用，和藥是一樣的，和其他的植物也都是一樣的，經(jīng)常喝綠茶的人容易患虛寒癥，那喝未發(fā)酵茶綠茶是否能減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
綠茶的熱量不高
雖然乍看起來綠茶的熱量挺高的，100克綠茶中的熱量達(dá)到了296大卡，但是生活中肯定是不會(huì)將取100克的綠茶直接來吃的，而是用一點(diǎn)點(diǎn)綠茶來泡水喝。一小撮的綠茶所含有的熱量只有3大卡，只要我們散步2.1分鐘就能將這些熱量消耗掉了。所以我們平時(shí)泡茶的話，喝上一杯綠茶，所攝入的熱量大概只有3大卡，這個(gè)數(shù)值算是比較低的了。
減肥期間可以喝綠茶
綠茶本身熱量就比較低，適當(dāng)喝綠茶并不會(huì)發(fā)胖，而且綠茶中還含有維生素B1、維生素C、咖啡因等成分，這些成分能夠促進(jìn)胃液分泌，將體內(nèi)多余的脂肪分解掉。另外綠茶中還含有獨(dú)特的兒茶素，兒茶素可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶以及三酸甘油酯解脂酶，可以減少脂肪細(xì)胞在體內(nèi)堆積，所以減肥期間是可以喝綠茶的。
喝綠茶減肥的原因
綠茶中減肥瘦身的成分很多，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化性，可活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
喝綠茶的注意事項(xiàng)
1、選擇喝綠茶減肥一定要在下午五點(diǎn)前喝，不然的話，會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量的。
2、隔夜的綠茶中有害物質(zhì)比較多，最好別喝。
3、體寒的人少喝綠茶。
綠茶的神奇功效
1、抗衰老：茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，達(dá)到抗衰老效果。
2、防輻射：綠茶有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。
3、利尿解乏：有助于利尿解乏茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。
4、醒腦提神：有助于醒腦提神茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
沖泡綠茶注意事項(xiàng)
1、沖泡綠茶用多少度的水為宜
沖泡綠茶，最好是使用85℃開水，因?yàn)榫G茶中含有多種維生素和氨基酸，適宜的溫度，對(duì)身體才會(huì)有好處。
2、沖泡綠茶的溫度過高或過低
沖泡綠茶最佳的溫度是85℃開水，過高或者過低，那就品嘗不出綠茶那濃醇的滋味。
3、喝濃茶小心“茶醉”
平時(shí)比較少喝茶，或者沒有喝過茶的朋友，偶爾大量的飲用濃茶，容易引起“茶醉”。
4、一杯茶從早泡到晚
綠茶一般都是沖泡三次就要換茶葉了，如果，一杯茶從早泡到晚，這樣不但不能養(yǎng)生，還會(huì)對(duì)身體造成傷害。
