綠茶，一種沒有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶葉，綠茶中主要的功能性成分是兒茶素。兒茶素又叫茶單寧、兒茶酚，是茶葉中黃烷醇類物質(zhì)的總稱，毋庸置疑，喝綠茶有益健康?！吨袊?guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2013）》表明，綠茶中兒茶素?cái)z入量不同，健康效應(yīng)也有所不同，那更年期的女人可以喝綠茶嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
更年期女人可以喝綠茶
更年期的女性喝茶會(huì)讓心情更煩躁。更年期的女性本來(lái)就脾氣不好、睡眠品質(zhì)差，喝綠茶會(huì)加重這些癥狀！
喝綠茶的好處
1、抗衰老、美容養(yǎng)顏
綠茶之所以那么受女性朋友歡迎，是因?yàn)樗锌顾ダ稀⒚廊蒺B(yǎng)顏的好處，常喝綠茶的女士可以容光煥發(fā)，精神奕奕。
2、緩解壓力，提高記憶力
常飲綠茶可以提高記憶力，特別是準(zhǔn)備高考的朋友，每天喝上幾杯可以有效緩解學(xué)習(xí)壓力，提高記憶力，讓學(xué)習(xí)事半功倍。
3、預(yù)防癌和抗癌
現(xiàn)在在這個(gè)社會(huì)癌癥的幾率可謂是越來(lái)越多了，這與人們的生活飲食息息相關(guān)，專家證明，每天喝一杯綠茶可以有效預(yù)防癌的發(fā)生。
喝綠茶的壞處
1、有胃酸的朋友不能多喝
有胃酸的朋友是不能多喝綠茶的，而且在泡綠茶的時(shí)候不能泡太濃，否則就會(huì)影響胃液的分泌。
2、空腹喝綠茶會(huì)肚子疼
空腹最好不要選擇喝綠茶，腸胃不好的人尤其要注意，因?yàn)榭崭购染G茶你的胃液和綠茶堿會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，很容易造成肚子痛的。
3、不要買市面上綠茶飲料
市面上的綠茶飲料里面的營(yíng)養(yǎng)成分是非常少的，而且有很多糖分，很容易發(fā)胖的，不想長(zhǎng)胖的人兒就要少喝綠茶飲料了。
喝綠茶的正確方法
1、第一杯綠茶
每天第一杯茶的飲用時(shí)間應(yīng)該是在早上，早飯之后間隔一個(gè)小時(shí)左右，在9點(diǎn)到10點(diǎn)開始，有醒腦提神、排毒、抗疲勞之功效。
2、第二杯綠茶
第二杯茶應(yīng)當(dāng)是午茶，在午后1點(diǎn)到3點(diǎn)之間，可以適當(dāng)?shù)臐庖稽c(diǎn)，在之后的茶葉就最好要講究淡，以防影響睡眠時(shí)間。
3、第三杯綠茶
第三杯茶則最為關(guān)鍵，在晚飯后6-7點(diǎn)間飲用，建議睡眠不好的朋友將綠茶轉(zhuǎn)換為紅茶，因紅茶具有降低血脂、幫助消化的功能。在晚上8點(diǎn)過(guò)后則不宜飲茶，茶中含有的咖啡因具有刺激中樞神經(jīng)的作用，神經(jīng)衰弱者應(yīng)避免晚間飲用綠茶，避免影響到睡眠質(zhì)量。
注意：綠茶是一種沒有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶葉，是一種寒性的茶葉，而且是一種刺激性比較強(qiáng)的茶葉，因此，更年期的女性是不建議喝綠茶的喔！
