周作人先生寫過一篇《喝茶》的散文，“我所謂喝茶，卻是在喝清茶……喝茶當于瓦屋紙窗下，清泉綠茶，用素雅的陶瓷具，同二三人共飲，得半日之閑，可抵十年的塵夢。”好一個“十年塵夢”，世事喧囂，人生紛擾，唯有喝茶時心思才能寧靜，那喝綠茶能幫助降血糖降血壓嗎？相關的介紹如下！
喝綠茶可以降血糖
喝茶的確有降血糖，降血壓的作用，因為茶葉中含有的產(chǎn)多糖,具有降血糖，降血壓，降血脂，抗動脈硬化，抗血栓，抗凝血的作用，可以增強機體的免疫力已經(jīng)抗輻射作用。每天堅持飲用三杯茶可以有效消除血管中的油脂，降低甘油三酯，恢復血管壁的彈性，促使血管動脈通暢無阻，很多患有三高,糖尿病的患者都會選擇使用喝茶來保健。
喝綠茶的好處
1、抗癌
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保存了鮮葉的自然物質(zhì)，富含茶多酚，這些因素能阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，且具有直接殺傷癌細胞和進步肌體免疫手段的功能。
2、抗病毒菌
綠茶中含有的茶多酚，收斂功能較強，對病原菌、病毒能起到明顯的克制和殺滅功能，合用于幫助治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感等疾病。
3、抗朽邁
綠茶所含的茶多酚具有很強的抗氧化性浸染，是人體自由基的破除劑。研究證明，茶多酚可以或許阻斷脂質(zhì)過氧化回響，破除活性酶，抗朽邁結果比維生素還要好哦。
4、抑疾病
綠茶中含有大量的兒茶素、茶黃素等，這些因素有助于克制斑狀增生，中國十大名茶，低落纖維卵白原，使凝血變清，有利于克制各類疾病的產(chǎn)生。
5、美容護膚
恒久僵持行使綠茶茶水洗臉，能有用破除面部的油膩，收斂毛孔，起到消毒、滅菌、鐫汰日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等浸染。
6、提神醒腦
綠茶中的咖啡堿有歡快人體中樞神經(jīng)的浸染，中國十大名茶，能加強盛腦皮層的歡快進程，起到提神益思、振奮精力的結果，常常喝點綠茶，還能緩解偏頭痛呢。
7、利尿解乏
綠茶中還含有咖啡堿，常喝能刺激腎臟，進步腎臟的濾出率，促使尿液敏捷傾軋體外。另外咖啡堿還能解除尿液中的過量乳酸，從而對人體起到消除疲憊的浸染。
8、緩解疲憊
綠茶中富含抗氧化劑、維生素C、咖啡因等，有助于破除體內(nèi)的自由基，從而滲透出反抗求助壓力的荷爾蒙，刺激中樞神經(jīng)、振奮精力。上班一族在午飯約莫1小時后適量喝點綠茶，有利于高事變結果哦。
9、護齒明目
綠茶葉中含氟量較高，常常飲用，能克制人體鈣質(zhì)的鐫汰，有用提防齲齒，具有護齒、固齒之功。其它，由于綠茶中含有大量的維生素C等成份，常常飲用，還可鐫汰眼疾、護眼明目。
喝綠茶的注意事項
由于綠茶所含的成分，神經(jīng)衰弱、失眠、腎功能不足、習慣性便秘、消化道潰瘍、心血管類疾病、孕婦、哺乳期婦女、兒童的人群飲用，尤其是想要飲綠茶以求減肥的女士注意，在月經(jīng)期盡量不要喝綠茶。綠茶中含有鞣酸較多，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，容易造成月經(jīng)期缺鐵性貧血。
喝綠茶的副作用
1、降低鐵元素的吸收
綠茶中的茶多酚是一種功效很好的活性物質(zhì)，平時食用可以有很好的保健效果，但是和植物性鐵元素相遇的時候，會和鐵元素結合，形成茶多酚和鐵的復合物，降低鐵元素的吸收。
2、神經(jīng)敏感
綠茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以刺激神經(jīng)，使神經(jīng)保持清醒，長期大量喝濃茶就會導致神經(jīng)敏感，出現(xiàn)頭痛、失眠、心悸、不規(guī)則心跳、焦慮、難以入睡的癥狀，對身體不利。
3、損傷肝腎
喝綠茶可以促進排尿，大量喝茶，大量的水分進入體內(nèi)，會增加腎臟的代謝負擔，并且茶多酚等多酚物質(zhì)會損傷肝臟和腎臟，對身體不利。
4、加重體質(zhì)寒涼
綠茶性寒，食用會加重體質(zhì)的寒涼程度，長期大量食用會改變體質(zhì)，導致體質(zhì)虛寒，容易生病，對身體不好。
5、便秘
便秘的人群食用大量的濃茶有可能加重便秘的情況，因為綠茶中含有的鞣酸具有收斂性，大量喝綠茶，鞣酸進入腸道中，刺激腸道收斂，對于本身便秘的人群而言，腸道收斂會加重便秘的程度，導致腹脹，對身體不利。
總之，多糖類物質(zhì)是生命代謝不可缺少的重要物質(zhì)，是由多個單糖或其衍生物聚合而成的大分子活性化合物。茶多糖具有降血糖、降血脂、增強免疫力、降血壓、減慢心率、增加冠脈流量、抗凝血、抗血栓和耐缺氧的作用。茶多糖對糖尿病的治療具有很好作用。
