綠茶，是公認(rèn)最原始的茶系，有超過(guò)3000年的歷史了。它最大化的保持了茶樹(shù)葉片當(dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和功效，其以全面性而論，是諸茶無(wú)法比，在各類(lèi)書(shū)籍當(dāng)中，提到茶的功效時(shí)，如果沒(méi)有具體指定種類(lèi)，可以默認(rèn)說(shuō)的就是它了，那喝綠茶對(duì)降血糖有用嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
喝綠茶對(duì)降血糖有用
綠茶是一種沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶葉，茶葉中含有咖啡因，攝入后會(huì)升高血糖；有的人說(shuō)攝入茶葉中的茶多酚，對(duì)血糖的穩(wěn)定性有一定的好處。
從科學(xué)角度來(lái)看，靠我們單日飲用綠茶，并不會(huì)攝入太多的茶多酚和咖啡因，它并不會(huì)存在明顯的降糖作用。當(dāng)然，飲茶是一件“好事”，喝可以，但是它并不神奇，請(qǐng)不要指望著靠喝茶來(lái)降低你的血壓。
濃茶相比淡茶，其中含有更多的鞣酸、植酸、咖啡因等物質(zhì)，攝入過(guò)多或者經(jīng)常飲濃茶就會(huì)增加身體的代謝負(fù)擔(dān)，影響血糖、影響食欲、影響正常睡眠、增加對(duì)于胃腸的刺激；所以，飲茶，更建議大家喝淡茶飲，淺嘗輒止。
綠茶的功效
1、抗癌
綠茶有助于預(yù)防和抗癌，茶葉中的茶多酚能阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)的形成，還可以直接殺傷癌細(xì)胞和提高機(jī)體免疫功能，據(jù)了解，茶葉中的茶多酚，還可以預(yù)防和輔助治療胃癌、腸癌。
2、防輻射
綠茶可以幫助預(yù)防和治療輻射傷害，茶葉中的茶多酚和氧化物具有吸收放射性物質(zhì)毒害的能力。
3、抗病毒菌
綠茶茶葉中的茶多酚具有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒都有明顯的抑制和殺滅作用，還可以消炎止瀉。
4、美容護(hù)膚
綠茶中的茶多酚是水溶性物質(zhì)，，用它來(lái)洗臉可以清楚面部的油膩，有助于收縮毛孔，具有消毒滅菌、防止皮膚老化防止紫外線輻射對(duì)皮膚造成損傷的作用。
5、利尿解乏
綠茶茶葉中的咖啡堿能刺激腎臟，利于尿液快速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)停留在腎臟中的時(shí)間，還可以以幫助排除尿液中的過(guò)量乳酸，有利于使人體盡快消疲勞。
6、醒腦提神
綠茶茶葉中的咖啡堿可以促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦興奮層，具有提神、清心的作用。對(duì)于緩解偏頭痛也有幫助。
7、護(hù)齒明目
綠茶中含氟量高，而且是堿性飲料，可以抑制人體鈣質(zhì)減少，有助于護(hù)齒、堅(jiān)齒。此外，茶葉中的維生素C等成分能降低眼睛晶體的渾濁度，經(jīng)常喝綠茶，有利于護(hù)眼明目，減少眼疾病發(fā)生。
8、降脂助消化
綠茶茶葉中的咖啡堿可以提高胃液的分泌量，幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。
綠茶不能喝新茶
平時(shí)大家喝綠茶時(shí)，盡量不要喝剛生產(chǎn)出來(lái)的新茶，因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間比較短，它含有的大量的沒(méi)有氧過(guò)的多酚類(lèi)物質(zhì)，和一些醇類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)人類(lèi)的胃部刺激很明顯，容易引發(fā)胃病，特別是那些本身就患有胃病的人群，在飲用綠茶的新茶以后會(huì)讓病情加重對(duì)身體康復(fù)不利。
胃寒的人不能喝綠茶
綠茶是一種寒性飲品，平時(shí)就胃寒的人群，不能喝綠茶，它含有一些能刺激腸胃的物質(zhì)會(huì)讓人們胃寒的癥狀加重，容易引發(fā)胃痛或者腹瀉等不良癥狀。另外沖泡綠茶時(shí)，第一泡不能飲用，因?yàn)榫G茶表面會(huì)有一些殘留物質(zhì)，它們會(huì)分解在第一泡的茶湯中，如時(shí)人們飲用第一泡就會(huì)把這些有害物質(zhì)吸收到體內(nèi)。
吃藥期間不能喝綠茶
平時(shí)人們?nèi)绻谟盟帲遣荒芎染G茶的，因?yàn)榫G茶中的鞣酸會(huì)與藥物中的一些藥物成分之間產(chǎn)生反應(yīng)，會(huì)讓這些藥物發(fā)生沉淀，讓它的藥用功效下降，服用以后根本起不到應(yīng)有的治療作用，會(huì)耽誤病情的治療與恢復(fù)。
綜上所述，喝綠茶對(duì)降血糖有一定的好處，但也只是有輔助作用，要是真的高血糖的話一定要合理就醫(yī)
