在我們的身邊，一提到綠茶，人們腦海當(dāng)中會自然的出現(xiàn)情形：清新、鮮爽、純凈，玻璃杯中搖曳著嫩芽葉，等等根深蒂固的優(yōu)美畫面，又像是竹林、青草地，春雨般給人以潤物細(xì)無聲的滋養(yǎng)，是聯(lián)合國公布的21世紀(jì)健康飲品之首，那喝綠茶有降血糖作用嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
喝綠茶有降血糖作用
因為糖尿病與心血管疾病具有同樣的病理基本，即過度氧化所導(dǎo)致的炎性反應(yīng)。而綠茶內(nèi)含多種黃酮類抗氧化物資，能抵抗過度氧化的炎癥反應(yīng)，是一種理想的自然降血糖飲品。不僅如此，綠茶還含有茶多酚，可增強毛細(xì)血管韌牲，防止毛細(xì)血管破裂出血；茶葉中的單寧酸可降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化和腦中風(fēng)。
綠茶內(nèi)含多種黃酮類抗氧化物質(zhì)，能抵抗過度氧化的炎癥反應(yīng)，是一種理想的天然降血糖飲品。
綠茶怎么喝降血糖
將涼開水準(zhǔn)備好，取新鮮綠茶10克用涼開水浸泡，3小時后服用，然后添加涼開水再浸泡，直到茶葉無味為止，堅持每天服用可起到降血糖的作用。
綠茶的功效
1、排毒養(yǎng)顏
綠茶中有著很好的排毒作用，當(dāng)腸胃好排毒好時不僅能瘦身減肥，相信整個人的精神和氣色會是非常好的。綠茶除了能養(yǎng)顏還有著抗衰老的功效哦，綠茶中的茶多酚有著極強的生理活性以及抗氧化性物質(zhì)，對人體清除自由基有著很大的輔助作用。
2、提神
想要提神或者緩解疲勞的你，可嘗試喝一杯綠茶。綠茶中的咖啡堿對人體有著興奮作用，能讓你提神緩解疲勞。所以綠茶是非常適合上班一族喝的，特別是在早晨時，喝上一杯綠茶相信能讓你迅速進(jìn)入緊張的工作狀態(tài)中。
3、抗癌抗細(xì)菌
多喝綠茶還能達(dá)到抗癌抗細(xì)菌的好處，綠茶中差多見能阻止癌細(xì)胞在人體形成，并且能直接殺傷人體的細(xì)菌。綠茶還能增強人體的免疫力，綠茶中的茶多酚物質(zhì)能緩解人體的胃癌或者腸癌等疾病哦~
喝綠茶的禁忌
1、禁忌頭遍茶
禁忌喝綠茶的頭遍茶也就是第一次沖泡的綠茶，因為茶葉在栽培或者加工制作的過程中可能會有農(nóng)藥或者其他有害物質(zhì)污染，茶葉上可能會有殘留，所以最好洗茶后再喝。
2、禁忌喝新茶
綠茶的新茶最好也別喝，剛買回來的新茶放置時間一般都很短，喝過后容易引發(fā)胃病等疾病。所以買回來的新綠茶最好放置上半個月后再喝哦~
3、禁忌用綠茶服藥
很多人平常吃藥會使用茶水服藥，認(rèn)為都是水都一樣。其實茶水都有著解藥作用，綠茶更是一樣。綠茶中的鞣酸物質(zhì)容易與藥物結(jié)合產(chǎn)生阻礙，會大大影響藥物的作用。
綠茶的飲用方法
1、備具：準(zhǔn)備好玻璃杯、茶葉罐、茶荷、水則、水盂等。
2、溫杯，玻璃杯中倒入適量開水，旋轉(zhuǎn)使杯壁均勻受熱，而后棄之不用，可到進(jìn)水盂中。
3、取茶，將茶葉罐打開，用茶則從茶葉罐中取出合適的茶葉，放進(jìn)茶荷內(nèi)。
4、賞茶，泡茶之前請客人觀賞茶的茶形、色澤還可以聞聞茶香。
5、投茶：將少許茶葉輕輕放進(jìn)杯中。
6、沖泡：玻璃杯中倒入85度的水，水杯七分滿即可。
7、觀茶，可以欣賞茶葉在水中慢慢飄落、浮沉的過程。
8、聞香，品飲前，可聞香，綠茶的茶香清香幽雅。信陽毛尖的板栗香，西湖龍井的豌豆香、碧螺春的花果香、恩施玉露的清香、黃山毛峰的毫香，每一種茶不止只有一只茶香，可以置身于茶海品味享受哦。
9、品茶：品茶的品字三個口，包含了品評、鑒賞、體驗三種感受，物質(zhì)上和精神上都感到愉悅。茶湯鮮嫩爽口，味醇清新，回甘較好。
喝茶是好事，“瞎”喝的話說不定會變成壞事，即便把喝茶當(dāng)做一種樂趣，但也要懂茶才行，知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。
