綠茶是中國(guó)的國(guó)飲，對(duì)百歲老人長(zhǎng)壽調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有四成百歲老人長(zhǎng)壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習(xí)慣。日本是世界人均壽命最長(zhǎng)的國(guó)家之一，這與他們廣泛飲茶、食茶和用茶不無(wú)關(guān)系，那喝綠茶對(duì)降血糖有用嗎？相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶對(duì)降血糖有用
因?yàn)樘悄虿∨c心血管疾病具有同樣的病理基本，即過(guò)度氧化所導(dǎo)致的炎性反應(yīng)。而綠茶內(nèi)含多種黃酮類(lèi)抗氧化物資，能抵抗過(guò)度氧化的炎癥反應(yīng)，是一種理想的自然降血糖飲品。不僅如此，綠茶還含有茶多酚，可增強(qiáng)毛細(xì)血管韌牲，防止毛細(xì)血管破裂出血；茶葉中的單寧酸可降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化和腦中風(fēng)。
綠茶怎么喝降血糖
將涼開(kāi)水準(zhǔn)備好，取新鮮綠茶10克用涼開(kāi)水浸泡，3小時(shí)后服用，然后添加涼開(kāi)水再浸泡，直到茶葉無(wú)味為止，堅(jiān)持每天服用可起到降血糖的作用。
綠茶的功效
綠茶特性是較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，這樣就會(huì)保留其大量天然的成分。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的高達(dá)85%，葉綠素也保留50%左右，維生素?fù)p失較少，科學(xué)研究證實(shí)，綠茶含有機(jī)化合物450余種、無(wú)機(jī)礦物質(zhì)15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。綠茶中的這些天然物質(zhì)成份，對(duì)延緩衰老，抑制心血管疾病，助于預(yù)防和抗癌預(yù)防和治療輻射傷害，抑制和抵抗病毒菌，美容護(hù)膚，減肥等有特殊的功效。
綠茶的害處
對(duì)于不同的人群，綠茶也不全是有益的，有些人群應(yīng)該注意綠茶的害處。適量飲用。由于綠茶所含的成分，神經(jīng)衰弱、失眠、腎功能不足、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、心血管類(lèi)疾病、孕婦、哺乳期婦女、兒童的人群飲用，尤其是想要飲綠茶以求減肥的女士注意，在月經(jīng)期盡量不要喝綠茶。綠茶中含有鞣酸較多，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收，容易造成月經(jīng)期缺鐵性貧血。
鑒別綠茶好壞的方法
1、外形
綠茶的外形色澤是決定茶葉品質(zhì)的重要因素，品質(zhì)好的綠茶外形一般是松緊、整碎、粗細(xì)以及輕重，色澤則調(diào)和、光滑明亮，油潤(rùn)鮮艷。
2、香氣
所謂香氣就是茶葉經(jīng)開(kāi)水沖泡五分鐘后散出的茶香，正常好品質(zhì)的茶香是以花香，果香、蜜糖香等令人喜受的香氣為佳。
3、滋味
北方通常稱(chēng)“茶口”，品質(zhì)好的綠茶茶湯是醇厚鮮濃的，反之苦澀、淡薄無(wú)味。
4、湯色
綠茶最佳的湯色是清碧濃鮮，如果是低級(jí)或者是變質(zhì)的綠茶，湯色則會(huì)混濁而晦暗。
5、葉底
最后主要看葉底的色澤及老嫩程度，葉質(zhì)粗糙而硬薄則表示茶葉粗老及生長(zhǎng)情況不良，如果芽尖及組織細(xì)密而柔軟的葉片愈多，表示茶葉嫩度愈高。
溫馨提示：
如果您的身體很好，如果您飲用綠茶之后身體并不會(huì)出現(xiàn)“不舒服的反應(yīng)”，飲茶的量并不需要“嚴(yán)格限量”！
