龍井茶，一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的茶葉，內(nèi)含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等成分，有生津止渴、提神益思、消食利尿、除煩去膩、消炎解毒等功效，那減肥期間可以喝龍井茶嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
喝龍井茶幫助減肥
1、龍井茶含有的茶多酚元素能喝維生素起到協(xié)助及分解消化脂肪的作用，
2、龍井茶中的有益菌能減少甘油三酯提高酵素對腰部腹部部位的脂肪分解能力，
3、茶葉中的咖啡因不僅能夠增強(qiáng)人體免疫力還能燃燒人體內(nèi)多余的脂肪。
喝龍井茶的作用
1、提神醒腦
茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們振奮精神、增進(jìn)思維、消除疲勞、提高工作效率。
2、利尿消腫
茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用，用于治療水腫、水滯瘤。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎。
3、強(qiáng)心解痙
咖啡堿具有強(qiáng)心、解痙、松弛平滑肌的功效，能解除支氣管痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，是治療支氣管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好輔助藥物。
4、抗菌抑菌
茶中的茶多酚和鞣酸作用于細(xì)菌，能凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死?？捎糜谥委熌c道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。
5、保護(hù)心血管
茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動(dòng)脈硬化的作用。所以經(jīng)常飲茶的人當(dāng)中，高血壓和冠心病的發(fā)病率較低。
6、減肥瘦身
茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能調(diào)節(jié)脂肪代謝，特別是對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂，所以飲茶能減肥。
7、健齒防齲
茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較為難溶于酸的“氟磷灰石”，就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層，提高了牙齒防酸抗齲能力。
8、防癌抗腫瘤
茶葉中的黃酮類物質(zhì)有不同程度的體外抗癌作用，作用較強(qiáng)的有牡荊堿、桑色素和兒茶素。
9、抗氧化
茶葉中含有大量的維生素，有著抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產(chǎn)物過敏。
龍井茶的營養(yǎng)成分
1、維生素C
龍井茶中維生素C的含量很高，這類維生素有很強(qiáng)的抗氧化性，食用龍井可起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏等作用。
2、植物堿
龍井茶中植物堿含量很高，這類物質(zhì)有較強(qiáng)的利尿作用，尤其適合腹水、水腫等患者食用，了起到利水消腫的效果。
龍井茶的食用禁忌
1、有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，而且不宜在睡前或空腹時(shí)飲用，以免失眠。
2、龍井茶屬于綠茶范濤，也是寒涼性的茶飲，孕婦不適合食用寒性的食物；另外，綠茶都有小毒，還有興奮神經(jīng)的作用，對正常的孕期保胎安胎不利。
3、嬰幼兒的胃腸功能不佳，食用容易引起脾胃虛寒；另外，龍井茶中含有很多的植物堿，和嬰幼兒的主食奶會(huì)發(fā)生反應(yīng)，神經(jīng)難以消化的絡(luò)合物，對嬰幼兒的營養(yǎng)吸收不利。
小貼士：
在不改變飲食和身體流動(dòng)的條件下，輕度超重的中國健康男性與女性連續(xù)90天飲用高兒茶素含量綠茶后，體重、腰圍和腹內(nèi)脂肪面積都顯著性減少。
