,綠茶是一直受人們喜歡的一種飲品,含有大量的茶多酚和兒茶素,有很好的減肥效果。綠茶有清腸胃的作用。綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉。
喝綠茶能清腸胃嗎？
茶葉含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等，它們有促進(jìn)油脂皂化的作用，達(dá)到袪脂減肥的作用。茶葉中兒茶素可以幫助人體脂肪的分解，預(yù)防血液、肝臟中甾醇與中性脂肪的積累?？Х葔A對人的中樞神經(jīng)有興奮功能，會(huì)提高胃酸、消化液的分泌量，能讓腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。
所以喝茶是有減肥功效的，還能補(bǔ)充水分和一些必要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是要注意的是喝茶后會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，這時(shí)候要控制食欲，如果喝茶后再攝入大量的熱量，那么就喪失你減肥的初衷。
綠茶什么時(shí)候喝
下午3:00左右喝茶：
我們經(jīng)常聽人說下午茶、下午茶，其實(shí)正是下午3點(diǎn)左右的這次飲茶。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶，能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀，對于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因?yàn)榫G茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
飲用綠茶的注意事項(xiàng)
1、喝頭杯茶
由于綠茶在栽培與加工過程中或多或少會(huì)受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以頭杯茶有過濾作用應(yīng)棄之不喝。
2、空腹喝綠茶
空腹喝綠茶可稀釋胃液，降低人體消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
3、發(fā)燒喝綠茶
綠茶中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無疑是“火上澆油”。
4、飯后喝綠茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。所以我們應(yīng)該在飯后半小時(shí)左右再喝綠茶。
5、愛喝新茶
由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
綠茶是一種特別好的茶葉,內(nèi)含有很多人體所必須的營養(yǎng)成分,早上喝一杯淡綠茶對身體是十分有益的，但不建議空腹喝茶，另外，腸胃虛弱者不要喝濃茶。
