我們都知道適當(dāng)飲茶有益健康，茶香淡雅，自在品茗，但關(guān)于喝茶的正確時間，你真的知道嗎？下面來看看綠茶一天什么時候喝最好？
綠茶一天什么時候喝最好？
在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，從而達(dá)到收斂的作用，使得腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內(nèi)的滯留時間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶。飯后一小時，睡前兩小時喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。
飯前和飯后不要喝茶，因為飯后立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
這四個時間別喝茶
1、空腹時
茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶容易刺激胃黏膜，使腸道吸收過多的生物堿，進(jìn)而導(dǎo)致某些人產(chǎn)生心悸、頭昏、手腳無力、心神恍惚等“茶醉”癥狀。
若發(fā)生“茶醉”，建議口含糖果或者喝一些糖水可以有效緩解。
2、經(jīng)期時
女性經(jīng)期時會消耗掉體內(nèi)不少的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此期間需要多補(bǔ)充含鐵豐富的蔬菜水果。
而茶葉含有高達(dá)50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大降低鐵質(zhì)的吸收程度。
3、喝醉時
有些人會用喝濃茶解酒，但這其實(shí)是大錯特錯的。茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。
同時還會加速利尿作用，使酒精中有毒物質(zhì)尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性。
4、服藥時
有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。
茶葉中的茶堿還會降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物期間也不宜飲茶。
喝茶不僅養(yǎng)生，還能陶冶心志，但注意在對的時間喝對的茶，才能茶盡其用，事半功倍，分享給家人朋友，一起養(yǎng)生吧！
