眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅(jiān)持喝茶。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時(shí)間，在對的時(shí)間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。那新綠茶什么時(shí)候喝最好呢？
一天中喝綠茶的最佳時(shí)間
1、早上喝茶
人體經(jīng)過一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時(shí)喝一杯淡綠茶水，能有效補(bǔ)充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對便秘也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因?yàn)榧t茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)引起腸胃不適。
2、下午3:00左右喝茶
我們經(jīng)常聽人說下午茶、下午茶，其實(shí)正是下午3點(diǎn)左右的這次飲茶。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝綠茶，能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀，對于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因?yàn)榫G茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
有很多人對晚上喝茶有一定的誤解，覺得晚上喝茶后會(huì)影響人的睡眠。其實(shí)晚上8點(diǎn)半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，這時(shí)喝上一杯綠茶，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。盡量不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對人體有刺激性。
喝綠茶的注意事項(xiàng)
1、頭遍茶最好不要喝
茶葉在栽培和運(yùn)輸過程中容易受到污染，在栽培時(shí)，會(huì)打一定量的農(nóng)藥，包括一些其他的污染，頭遍茶不是很干凈，所以第一泡茶，都是用來洗茶。
2、空腹不要喝茶
喝茶時(shí)切記是空腹，這樣喝茶時(shí)會(huì)稀釋胃液，降低了脾胃功能，這樣是十分不利的，空腹喝茶還會(huì)容易頭暈，血糖降低，形成茶醉。
3、新茶不要多喝
新茶是剛剛制作成的茶，這樣的茶因?yàn)楹苄拢瑳]有經(jīng)過一定的氧化和發(fā)酵，所以要少喝。
4、脾胃虛寒者要少喝
綠茶性寒，脾胃虛寒者喝了之后會(huì)造成不適，使脾胃更加不健康，所以脾胃虛寒者一般和紅茶和熟茶，起到一個(gè)養(yǎng)胃的作用。
5、綠茶服藥、飲用隔夜茶都是不對的
綠茶中有很多微量元素會(huì)和大部分藥物中和，使藥效降低或是失去作用。隔夜茶應(yīng)為擺放時(shí)間較長，其中維生素消失或是降低，茶多酚轉(zhuǎn)化，茶水里面細(xì)菌滋生，喝隔夜茶對身體是大大的不利啊。
以上就是關(guān)于綠茶飲用時(shí)間喝注意事項(xiàng)的介紹了，我國綠茶種類豐富，品種很多，不同的種類，滋味香氣都有所差別。西湖龍井、碧螺春等都綠茶都是滋味香氣都非常不錯(cuò)的綠茶！
