喝綠茶的好處
綠茶我國被譽(yù)為“國飲”?，F(xiàn)代科學(xué)大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。
抗衰老
有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗結(jié)果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
抗致癌
有助于預(yù)防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。
美容護(hù)膚
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
護(hù)齒明目
有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克—15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅齒，都是有益的。在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%；無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。
降脂
有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。
喝白茶的好處
1、具有抗菌特性
許多抗菌產(chǎn)品（如洗手液）實際上是用白茶作為關(guān)鍵成分之一。當(dāng)然，我們不建議您開始飲用肥皂，但有一個原因可以添加白茶提取物。消費白茶可以減少感染惡劣的感染的機(jī)會，因為許多有害微生物和細(xì)菌會在它們做任何事情之前被殺死。
2、預(yù)防心血管疾病
就像水果和蔬菜一樣，白茶也含有大量的黃酮類化合物（也稱為生物類黃酮）。結(jié)果，白茶飲用者傾向于發(fā)生心血管疾病或心臟病發(fā)作的機(jī)會較低。黃酮類化合物不僅可以增加血管壁的強(qiáng)度和完整性，還可以降低血管問題的風(fēng)險，并保護(hù)膽固醇分子免受氧氣相關(guān)的損害。
3、幫助你的神經(jīng)系統(tǒng)
喝白茶的另一個原因是什么？它可以保護(hù)您的神經(jīng)細(xì)胞免受氧氣損傷，并加速神經(jīng)再生過程，這通常很慢。由于黃酮類化合物也會增加大腦的血液流動，不僅功能更好，而且也不太可能受到年齡相關(guān)疾?。ㄈ缋夏臧V呆癥）的影響。
4、含有較少的咖啡因
在所有茶中（當(dāng)然除了水果或草藥茶），白茶含有最低量的咖啡因。
這有什么幫助？嗯，這意味著如果你有一個敏感的胃或需要減少你的咖啡因攝入量，那么一杯（或兩杯）白茶將是一個完美的替代品。
5、減少過早衰老的風(fēng)險
沒有人喜歡年齡，所以你怎么能減緩衰老過程，讓自己感覺更好，更健康呢？喝點白茶。研究表明，白茶及其驚人的特性可以降低早衰的風(fēng)險。
除此之外，白茶含有豐富的微量營養(yǎng)素，有助于中和體內(nèi)的自由基。這些自由基做了什么？它們有助于加速衰老以及對不同器官的整體損傷。
6、改善您的口腔健康
根據(jù)各種研究，喝白茶的人的口腔健康狀況要好于沒有喝白茶的人。這完全歸功于多酚，單寧和類黃酮的驚人特性，這些特性可抑制引起牙菌斑的令人討厭的細(xì)菌的整體生長。
但這并不是全部。由于白茶中的氟化物含量，蛀牙的總體風(fēng)險降低。
7、減少糖尿病的影響
茶不僅有助于預(yù)防糖尿病，而且已被特別證明可以顯著緩解疾病的各種癥狀。
研究表明，持續(xù)飲用白茶對于患有糖尿病的人來說是一個奇跡，包括：緩解煩渴，降低血糖水平，增加胰島素分泌，幫助減輕體重等等。
8、白茶抗擊和預(yù)防癌癥
就像綠茶一樣，白茶具有預(yù)防癌癥的特性。然而，由于它是茶葉加工形式最少的，其效果更為顯著。實驗室證據(jù)表明，抗氧化劑可以減緩甚至預(yù)防癌癥。
其他研究表明，白茶提取物可以預(yù)防新的癌細(xì)胞生長。這就是為什么喝茶的人患癌癥的可能性低于不喝茶的人。
以上就是對綠茶和白茶的好處的介紹了，接下來就看各自的選擇了。
