眾所周知，不管是哪一種茶葉，在晚上都是不建議飲用的，因為綠茶內(nèi)含有含有很多的咖啡堿、茶堿等一些刺激性的物質(zhì)，所以在晚上喝綠茶是會影響睡眠的，但是具體能不能喝還需要根據(jù)實際情況來看！
晚上喝綠茶影響睡眠
晚上喝綠茶容易影響睡眠，專家建議大家，晚上最好喝普洱熟茶或紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強；普洱熟茶或紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
影響睡眠的成分
1、咖啡堿
茶葉中含有豐富的咖啡堿，尤其是鮮葉中含量尤其豐富?？Х葔A會使人的大腦中樞神經(jīng)引起興奮，而且會增強大腦皮質(zhì)的興奮過程，從面振奮精神、增進思維的活躍性。
2、茶多酚
茶多酚的一大功效就是能促進消化，和咖啡堿合作起來就能促進人體內(nèi)食物的消化，讓身體神經(jīng)系統(tǒng)興奮。
喝綠茶的禁忌
1、少喝新鮮綠茶
綠茶是不發(fā)酵茶，多酚類和酶類物質(zhì)豐富，涼性較強。新茶時間短，有些物質(zhì)尚未氧化，用以造成腸胃刺激，導(dǎo)致胃潰瘍等疾病，如果能等待一定時間的氧化作用，就能減少對腸胃的刺激。
2、頭泡茶不要喝
在茶葉制作過程中，灰塵顆粒、農(nóng)藥殘留難免存在，飲茶第一步經(jīng)過洗茶的步驟，倒掉，不僅能洗茶，還能有洗茶的作用。
3、服藥期間不要喝綠茶
綠茶中含有大量的鞣酸物質(zhì)和單寧酸，可能回合藥物發(fā)生反應(yīng)減弱藥性，影響藥物的發(fā)揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。
4、胃寒者少喝綠茶
綠茶作為未發(fā)酵茶的屬性不如全發(fā)酵茶紅茶那樣養(yǎng)胃，飲用不當(dāng)還會刺激腸胃。因此，胃寒者切記少喝綠茶。
5、貧血之人少喝綠茶
綠茶中富含鞣酸物質(zhì)，而鞣酸物質(zhì)能夠阻礙人體對鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。一般來說不會有多大的影響，但是貧血之人要少喝綠茶，以免加重貧血狀況。
6、便秘之人不能多飲用綠茶
適當(dāng)飲用綠茶對消化、排便能起到非常好的效果。但過量飲用綠茶反而會加重便秘的情況。這是因為茶葉中的元素與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合后成為不易消化的物質(zhì)，影響腸動力的工作，致使大便脫水、干澀，加重便秘。
綜上所得，綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，內(nèi)含有的咖啡因也是很多的，所以對于失眠的人盡量少喝，但是對于晚上能不能喝綠茶這個問題還需要根據(jù)自己的體質(zhì)來看！
