綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調，同時綠茶的營養(yǎng)價值非常的高，適宜飲用好處非常的多，那年輕人經(jīng)常喝綠茶好嗎？具體如下！
喝綠茶的好處
1、清熱除火
綠茶性涼，微寒，有助于降火，適合體質偏熱、易上火的人飲用。
2、延緩衰老
綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
3、降血脂
綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4、瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
5、健齒明目
茶多酚類化合物可以殺死在齒縫中存在的齲齒細菌，具有抑制葡萄糖聚合酶活性的作用，這樣病菌就不能在牙上著床，有效的中斷了齲齒形成的過程。綠茶中的維C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。
6、解毒
茶多酚對重金屬具有較強的吸附作用，能與重金屬形成絡合物而產(chǎn)生沉淀，有利于減輕重金屬對人體產(chǎn)生的毒害作用，且對生物堿中毒有較好的抗解作用。
7、防輻射
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有優(yōu)異的抗輻射功能，可吸收放射性物質，阻止其在人體內擴散，被稱為“天然的紫外線過濾器”。
8、抑菌
有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有較強的收斂功效，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。
9、醒腦提神
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。
綠茶的適宜人群
1、容易上火的人
綠茶屬未經(jīng)發(fā)酵的茶類，其性涼，可清熱。如果您是體質偏熱、胃火旺、容易上火的人，可以多喝綠茶以祛熱降火，達到身體的平衡狀態(tài)。
2、長期使用電腦和手機的人
綠茶中的茶多酚等，可幫助清除人體內過量的自由基，從而起到防輻射、增強機體免疫力的作用。此外綠茶中含有的維生素等成分，對護眼明目有積極的作用。
3、經(jīng)常抽煙的人
綠茶中含有的有機酸，咖啡堿等多種內含物質，能有效減輕抽煙對肺部的危害，降低肺癌發(fā)生的幾率。
4、想減肥的人
綠茶中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，也有助于減少腹部脂肪。
5、濕氣重的人
綠茶有促進新陳代謝、利尿的作用，可以幫助身體排出一部分的濕氣。
總而言之，年輕人是非常適合喝綠茶的，因為年輕人一般壓力都非常的大，作息也不規(guī)律，所以年輕人喝綠茶是有很多的好處的，當然的，也不是只有年輕人適合喝綠茶喔！
