綠茶粉是一種超微粉狀的綠茶，顏色翠綠，細(xì)膩，營養(yǎng)、健康、天然的綠茶，是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食物，綠茶能瘦身，原因是綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內(nèi)，但是要是飲用綠茶粉方式不正確的話有一定的副作用，具體如下！
綠茶粉的副作用
1、降低鐵元素的吸收
綠茶粉中的茶多酚是一種功效很好的活性物質(zhì)，平時食用可以有很好的保健效果，但是和植物性鐵元素相遇的時候，會和鐵元素結(jié)合，形成茶多酚和鐵的復(fù)合物，降低鐵元素的吸收。
2、神經(jīng)敏感
綠茶粉中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以刺激神經(jīng)，使神經(jīng)保持清醒，長期大量喝濃茶就會導(dǎo)致神經(jīng)敏感，出現(xiàn)頭痛、失眠、心悸、不規(guī)則心跳、焦慮、難以入睡的癥狀，對身體不利。
3、損傷肝腎
喝綠茶粉可以促進(jìn)排尿，大量喝茶，大量的水分進(jìn)入體內(nèi)，會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，并且茶多酚等多酚物質(zhì)會損傷肝臟和腎臟，對身體不利。
4、加重體質(zhì)寒涼
綠茶粉性寒，食用會加重體質(zhì)的寒涼程度，長期大量食用會改變體質(zhì)，導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，容易生病，對身體不好。
5、便秘
綠茶粉綠茶中含有的鞣酸具有收斂性，大量喝綠茶，鞣酸進(jìn)入腸道中，刺激腸道收斂，對于本身便秘的人群而言，腸道收斂會加重便秘的程度，導(dǎo)致腹脹，對身體不利。
喝綠茶粉的禁忌
1、體質(zhì)偏寒的不能吃
綠茶粉是屬于偏涼性的食物，所以是體質(zhì)偏寒的朋友吃了，很容易會造成腸胃不適、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，體質(zhì)偏寒的朋友要注意這點(diǎn)了。
2、食用時要注意綠茶粉的份量
即使綠茶粉是有減肥的作用，但是份量也不能過多，特別是女性朋友在生理期的時候就要停止食用綠茶粉減肥了，不然很容易會讓女性出現(xiàn)貧血的情況哦！
3、空腹不能吃綠茶粉
很多減肥的人都會選擇節(jié)食甚至不吃東西，專吃那些減肥的食物或者藥物，這樣可不行啊，特別是綠茶粉，而且綠茶粉還是涼性的食物，如果你空腹食的話，會對你的胃造成很大的壓力的。
4、注意綠茶粉的搭配
其實(shí)綠茶粉有很多種食物搭配的，單單食綠茶粉減肥對身體也不好，你可以將綠茶粉和酸奶或者蔬菜搭配，這樣一來，既可以減肥，又能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，或者在食用綠茶粉的時候也可以配白開水，這樣比較容易吸收。
喝綠茶粉的好處
1、堅(jiān)固牙齒
你可以把綠茶粉當(dāng)飲料天天喝，也甚至還能沾綠茶，再加一般牙膏混合后用來刷牙，不但對牙齒有很好的保健效果，更使口氣持久清新。
2、美白
綠茶面膜具有美膚、去粉刺以及美白的效果。與同樣富含維生素C的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏 潤膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面后觸摸肌膚，會立即感到皮 膚很光滑。清潔皮膚、補(bǔ)水控油、淡化痘印、促進(jìn)皮膚損傷恢復(fù)。
3、溶解脂肪、消脂減肥
由于綠茶粉中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命C和茶堿能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂等。可以加入優(yōu)酸乳、酸奶或蘋 果汁吃，對便秘、瘦身美體、減肥有促進(jìn)作用。綠茶還可以增加體液營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，降低脂肪的沉積。
4、補(bǔ)充鈣質(zhì)和營養(yǎng)
乳酸菌令牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)化而令人體容易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質(zhì)補(bǔ)充人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達(dá)到節(jié)食效果，且還不會營養(yǎng)失衡。
5、抗氧化和鎮(zhèn)靜減輕疲勞
綠茶粉具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用，可減輕疲勞。綠茶中含有維生素C及類黃酮，其中的類黃酮能增強(qiáng)維他命Ｃ的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品，所以它對維持皮膚美白，可謂是有珍品級的效果。
綜上所得，綠茶粉含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的是，適宜飲用可以增加體液營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，降低脂肪的沉積等，但是一定要正確飲用！
