任何營(yíng)養(yǎng)保健的食物其實(shí)如果我們能夠掌握它的一些飲食原則的話，那么是可以更好的發(fā)揮它的保健作用的，因?yàn)槲覀冎烂恳环N營(yíng)養(yǎng)保健食物時(shí)間的一個(gè)飲食選擇是非常重要的，對(duì)于喝綠茶的人來(lái)講，晚上是否能夠喝綠茶是很多人會(huì)疑問(wèn)的，那么下面我們就具體去了解一下。
晚上喝綠茶好不好？
綠茶我國(guó)被譽(yù)為“國(guó)飲”，是指采取茶樹(shù)新葉，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、揉擰、干燥等典型工藝，其制成品的色澤，沖泡后茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調(diào)。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射，吸煙者可減輕尼古丁傷害。
綠茶茶葉中的咖啡堿有刺激中樞神經(jīng)的作用，喝綠茶的確有可能會(huì)引起失眠的情況。但是失眠不一定是喝茶引起的，還有可能是因?yàn)槲覀兊纳眢w情況。因此，如果對(duì)咖啡堿特別敏感的朋友，晚上就最好不要喝綠茶了，以免影響到睡眠。
綠茶具有提神作用，能夠緩解疲勞，防輻射。而紅茶則較為平和，所以建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶，因?yàn)榧t茶是全發(fā)酵茶，茶多酚的含量雖少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。
相反，如果晚上需要加班熬夜的朋友，則可以選擇綠茶，能有效緩解疲勞，放輻射，同時(shí)味道清爽，能給人愉悅的心情。每種茶葉都有不同的功效，關(guān)鍵是看你怎么喝，以及喝的時(shí)間和方法，所起到的效果也就不同。
綠茶對(duì)我們的身體健康本身有一定的保健作用，但是我們也要根據(jù)自身的一些情況去選擇，建議晚上的時(shí)候應(yīng)該喝一些紅茶，或者喝一杯有助睡眠的牛奶。
喝綠茶的禁忌
1、忌喝頭遍茶
因?yàn)椴枞~在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動(dòng)無(wú)力等癥狀。
3、新茶宜少喝
因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜過(guò)多飲，過(guò)量會(huì)引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由于茶對(duì)乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶
綠茶中的鞣酸會(huì)與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。俗話說(shuō)：“茶水可解藥性”，隔夜茶時(shí)間過(guò)久，維生素已喪失，而且茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。
看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了綠茶的禁忌有許多，因此大家在飲用綠茶的時(shí)候一定要注意了，以免給自己的身體健康帶來(lái)危害。綠茶這是我們從古到今都喜歡的一種飲品，因此有著許多的茶文化，因此愛(ài)喝綠茶的你也可以多了解哦。
